Быстрый темп жизни вокруг нас заставляет многих людей пренебрегать своим здоровьем и уделять ему мало внимания. У молодых людей боли в спине являются довольно распространенной проблемой со здоровьем. При отсутствии надлежащего лечения эта боль может стать хронической.
Многие думают, что боли в спине чаще всего возникают у пожилых людей. Но на самом деле даже молодые люди в возрасте 20 лет часто страдают от болей в спине. По данным ежедневной газеты The Times of India (Индия), причины болей в спине весьма разнообразны, основными из них являются неправильная осанка, растяжение мышц и травмы.
Несмотря на свой молодой возраст, люди в возрасте 20 лет могут страдать от болей в спине, в том числе хронических, по разным причинам.
Боль в спине считается хронической, если она длится более 3 месяцев. При хронической боли в спине боль может на некоторое время утихнуть, а затем возобновиться. Лечить хроническую боль в спине сложно, не зная ее первопричины. В зависимости от причины врач применит следующие методы лечения:
Физиотерапия
Эксперты утверждают, что правильные упражнения — один из лучших способов лечения хронической боли в спине. Однако физиотерапию пациенты должны выполнять только под руководством врача или специалиста по заболеваниям позвоночника, имеющего специальное образование и лицензию на такую практику. Упражнения физиотерапии будут разработаны с учетом каждого случая. Упражнения в основном направлены на восстановление осанки, проверку пределов переносимости боли, растяжку, повышение гибкости, аэробику и укрепление основных групп мышц.
Скорректируйте свой рацион
Многие продукты питания усугубляют воспаление в организме. Поэтому эксперты рекомендуют людям, страдающим от боли, избегать продуктов с высоким содержанием трансжиров, рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов. Молодым людям с постоянными болями в спине следует проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, влияет ли их текущая диета на боль. Кроме того, поддержание здорового веса также помогает снизить нагрузку на позвоночник и облегчить боли в спине.
Лечение соответствующими методами
Существует множество различных подходов к лечению хронической боли в спине. Помимо физиотерапии и медикаментозного лечения, врач может назначить вам массаж, лазерную терапию, электронейростимуляцию и ряд других нехирургических методов лечения позвоночника.
Увеличьте уровень кальция и витамина D
У молодых людей могут возникнуть проблемы с костями и боли в спине из-за дефицита кальция и витамина D. Помимо утреннего воздействия солнца, витамин D можно восполнить с помощью жирной рыбы, яичных желтков и сыра. Между тем, по данным The Times of India, продуктами, богатыми кальцием, являются свежее молоко, йогурт, зеленые листовые овощи и добавки.
Комментарий (0)