Три секрета, которые составляют чудо самой долгоживущей в мире 117-летней женщины

Его считают сверхдолгожителем, поскольку лишь 1 из 10 долгожителей может прожить еще десять лет.

В попытке выяснить, что стало причиной его сверхдолгой жизни, группа ученых под руководством Института исследований лейкемии имени Хосепа Каррераса в Испании провела комплексный анализ всех его данных: от генов до белков, микробиома и метаболизма.

Только 1 из 10 долгожителей может прожить еще десять лет

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

И вот какой секрет они нашли!

Используя различные методы интервьюирования и анализа, исследователи обнаружили, что Мария соответствует многим рекомендуемым критериям долголетия и здорового старения.

Наиболее заметными являются следующие три вещи:

1. Умственная и физическая активность

Она ведет активный образ жизни в умственном, социальном и физическом плане, проводя много времени с семьей и друзьями. По данным научно-новостного сайта Science Alert, все эти факторы помогают предотвратить деменцию.

2. Соблюдайте средиземноморскую диету.

Мария также хорошо питается, в основном придерживаясь средиземноморской диеты, которая связана с более высокой продолжительностью жизни. Это диета, богатая жирной рыбой (например, лососем, скумбрией, сельдью), оливковым маслом, бобами и орехами, разнообразными овощами и фруктами, цельнозерновыми продуктами (например, коричневым рисом, цельнозерновым хлебом), чаем и кофе. Ешьте сыр и йогурт в умеренных количествах. Вместо красного мяса выбирайте птицу и рыбу. Мало или совсем нет сладостей, масла и животных жиров.

3. Обожаю йогурт!

Любовь к йогурту — интересный секрет самого долгоживущего человека в мире

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Исследователи отметили любовь Марии к йогурту. Исследователи полагают, что диетические предпочтения долгожителя способствовали формированию здоровой микрофлоры кишечника, и, действительно, микробиом ее кишечника имел характеристики гораздо более молодого человека, сообщает Science Alert.

Исследователи пишут, что микробиота играет важную роль в обмене веществ, воспалении, проницаемости кишечника, когнитивных функциях, а также здоровье костей и мышц.

Биологический возраст старушки намного меньше ее фактического возраста.

У Марии также есть гены, связанные с более сильной иммунной системой, защитой от сердечных заболеваний и сниженным риском рака.

Примечательно, что исследователи обнаружили нечто особенное: его биологический возраст намного меньше его фактического возраста.

Кроме того, у Марии также был более низкий уровень «плохого» холестерина и более высокий уровень «хорошего» холестерина, а также более низкий уровень воспаления (что защищает от многих проблем со здоровьем).

Сама Мария приписывает свое долголетие «упорядоченному образу жизни и приятному окружению», но очевидно, что здесь играют роль многие факторы.

Хотя цифра в 117 лет крайне маловероятна, это исследование предполагает, что у организма может быть наилучший шанс стареть без повреждений или болезней, и, таким образом, улучшать наше здоровье по мере старения.

Исследователи пишут, что картина, вырисовывающаяся в результате нашего исследования, такова, что старость не обязательно означает плохое здоровье.