Головокружение возникает по разным причинам, включая серьезные проблемы со здоровьем. Определенные продукты питания могут помочь облегчить этот неприятный симптом.
Головокружение может быть вызвано проблемами во внутреннем ухе или мозге. Например, вестибулярные нарушения внутреннего уха, черепно-мозговая травма или опухоли головного мозга могут сопровождаться симптомами головокружения. Кроме того, по данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), головокружение могут вызывать такие заболевания, как мигрень, рассеянный склероз и диабет.
Имбирь содержит питательные вещества, которые помогают уменьшить головокружение.
Некоторые из следующих продуктов и напитков помогают уменьшить головокружение:
Недостаточное употребление воды может вызвать головокружение
Недостаточное употребление воды приводит к обезвоживанию организма и может вызвать головокружение. Причина в том, что активность мозга зависит от кровообращения. Обезвоживание влияет на кровообращение, в результате чего мозг не получает достаточного количества питательных веществ из крови и возникает головокружение.
Однако употребление слишком большого количества воды также может вызвать головокружение. Потому что избыток воды в крови разбавляет электролитный состав, вызывая гипонатриемию. Эксперты рекомендуют людям выпивать не менее 2 литров воды в день. В зависимости от погодных условий, интенсивности упражнений и физического состояния каждого человека это количество воды может быть больше.
Фрукты, богатые витамином С
Исследование, опубликованное в журнале Acta Oto-Laryngologica, показало, что употребление фруктов, богатых витамином С, может помочь уменьшить тяжесть головокружения. Когда речь заходит о витамине С, мы часто вспоминаем апельсины. Однако некоторые другие растения, такие как клубника и гуава, также богаты витамином С.
Имбирь
Имбирь часто используют для облегчения симптомов укачивания. Основные компоненты имбиря, такие как гингерол и шогаол, оказывают успокаивающее действие на пищеварительную систему и уменьшают тошноту и головокружение.
Имбирь не только уменьшает головокружение, вызванное укачиванием, но и может уменьшить головокружение, вызванное другими причинами. При использовании имбиря следует употреблять имбирный чай или порошок. Если вы едите свежий имбирь, съедайте лишь небольшое его количество. Некоторые вещества в свежем имбире могут повредить пищевод, если их употреблять в больших количествах.
Рыба и моллюски
Витамин В12 важен для здоровья нервной системы, крови и многих других функций. Дефицит витамина B12 может вызвать головокружение. Рыба и моллюски, такие как моллюски, устрицы, крабы, морские ушки и креветки, богаты витамином B12, который может помочь уменьшить симптомы головокружения, сообщает Medical News Today .
Источник: https://thanhnien.vn/chong-mat-nen-an-nhung-mon-nao-de-cai-thien-185241222000842463.htm
Комментарий (0)