Зеленый чай, чай улун и чай каркаде содержат много соединений, которые помогают расширять кровеносные сосуды, способствуя снижению артериального давления.
Доктор Чан Куок Хоай из кардиоваскулярного центра больницы общего профиля Тамань в городе Хошимин сказал, что высокое кровяное давление является одним из основных факторов риска, приводящих к сердечно-сосудистым заболеваниям (сердечная недостаточность, аритмия, инфаркт миокарда...) и инсульту.
По данным Национальной кардиологической ассоциации, гипертония диагностируется у пациента, если артериальное давление, измеренное в клинике, составляет ≥ 140/90 мм рт. ст. Нормальное артериальное давление у взрослых составляет около ≤ 120/80 мм рт. ст.
Высокое кровяное давление можно снизить, сочетая такие изменения образа жизни, как физические упражнения, снижение веса, здоровое питание, сокращение потребления соли, избегание стресса... Доктор Хоай рекомендует некоторые виды чая, такие как чай из гибискуса, ромашки, листьев оливы... содержащие соединения, полезные для кровеносных сосудов, улучшающие артериальную активность, уменьшающие воспаление и снижающие кровяное давление. Эти напитки также помогают сбалансировать уровень вредного холестерина и триглицеридов — факторов, ускоряющих процесс атеросклероза.
Чай из гибискуса
Чай из гибискуса изготавливается из сушеных лепестков гибискуса, имеет красный цвет и слегка кисловатый вкус. Этот чай содержит антоцианы и полифенольные соединения, которые способны расширять кровеносные сосуды, тем самым снижая систолическое и диастолическое артериальное давление.
Чай из листьев оливы
Этот травяной напиток содержит такие соединения, как олеуропеин и гидрокситирозол, которые помогают регулировать артериальное давление путем расширения кровеносных сосудов.
Чай из боярышника
Чай из боярышника имеет кисло-сладкий вкус, улучшает кровообращение и способствует снижению артериального давления.
Употребление 1–2 чашек чая в день полезно для здоровья сердца. Фото: Freepik
Ромашковый чай
Ромашковый чай содержит множество полезных соединений, таких как флавоноиды, терпеноиды и кумарины, которые способствуют расслаблению, снижению стресса и косвенно поддерживают стабильное артериальное давление. Этот вид чая также любим многими людьми за его противовоспалительные, антиоксидантные, гепатопротекторные и противораковые свойства.
Чай улун
Катехины и антиоксиданты в чае улун стимулируют белки в гладких мышцах кровеносных сосудов (KCNQ). Когда этот белок активируется, кровеносные сосуды расширяются, кровь лучше циркулирует, тем самым снижая артериальное давление. Чай улун также содержит аминокислоту L-теанин, которая может снизить артериальное давление у людей, которые часто испытывают стресс и беспокойство.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит биологически активные соединения, называемые катехинами, особенно галлат эпигаллокатехина (EGCG), которые связаны с целым рядом преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления. Доктор Хоай сравнивает это с естественным вазодилататором, способствующим более плавному току крови по артериям и капиллярам, снижая давление на сердце.
Зеленый чай обладает естественным сосудорасширяющим действием, стабилизируя артериальное давление. Фото: Freepik
По словам доктора Хоая, люди с высоким кровяным давлением, которые пьют чай каждый день, могут увидеть явные результаты в снижении кровяного давления уже через несколько недель или месяцев. Однако этот напиток также имеет некоторые потенциальные нежелательные эффекты, такие как:
Стресс: Напитки с кофеином могут вызывать стресс, нарушения сна или учащенное сердцебиение у некоторых людей, чувствительных к этому веществу.
Расстройство желудка: употребление слишком большого количества чая натощак может привести к проблемам с пищеварением или кислотному рефлюксу.
Взаимодействие с лекарственными средствами: Некоторые виды чая, например зеленый чай, могут мешать усвоению или снижать эффективность определенных лекарств.
При длительном приеме могут появиться пятна на зубах.
Доктор Хоай отметил, что людям с высоким кровяным давлением не следует употреблять чай в качестве замены ежедневной воды. Пациентам следует проконсультироваться с кардиологом или диетологом относительно вида чая, подходящего для их физического состояния, дозировки и времени употребления.
Чт Ха
| Читатели задают здесь вопросы о сердечно-сосудистых заболеваниях, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)