Неожиданные преимущества сока алоэ вера - семена чиа в жаркие дни

Гастроэнтеролог Саурабх Сетхи, эксперт, прошедший обучение в Гарвардском и Стэнфордском университетах (США), рассказывает о замечательных преимуществах ежедневного употребления воды с алоэ вера и семенами чиа.

Преимущества семян чиа - вода алоэ вера

Увеличьте водный баланс: гидратация важна для общего состояния здоровья, особенно в жаркую погоду, и этот напиток — отличный способ восполнить водный баланс. Семена чиа способны поглощать количество воды, превышающее их вес в 12 раз, что означает, что вода из семян чиа эффективно поддерживает водный баланс организма в течение дня. Поддержание водного баланса способствует детоксикации и обеспечивает оптимальную работу органов.

Этот удивительный напиток сочетает в себе все полезные свойства алоэ вера и семян чиа, богат антиоксидантами, витаминами и высоким содержанием клетчатки, являясь прекрасным источником жидкости и принося много пользы здоровью.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Улучшение пищеварения. Семена чиа содержат 40% клетчатки, включая растворимую и нерастворимую. При увлажнении они образуют гелеобразное вещество, которое способствует пищеварению, смягчая стул, способствуя его продвижению и увеличению объема дефекации. Кроме того, по данным Times of India, алоэ вера успокаивает пищеварительный тракт, способствуя здоровью пищеварения.

Питайте полезные кишечные бактерии. Доктор Сетхи говорит: Клетчатка в семенах чиа действует как пребиотик — соединение, которое питает полезные бактерии в кишечнике. Здоровый микробиом кишечника необходим для пищеварения, иммунной функции и даже психического здоровья. Ежедневное употребление воды с семенами чиа может стать отличным дополнением к вашему рациону для восстановления здоровья кишечника.

4 привычки, которые помогут быстро похудеть

Замедляет усвоение сахара. Доктор Сетхи объясняет: Гель из семян чиа действует как барьер в пищеварительном тракте. Этот барьер замедляет расщепление углеводов, тем самым предотвращая скачки уровня сахара в крови после еды и помогая стабилизировать уровень сахара в крови.

Улучшение здоровья сердца: алоэ вера и семена чиа оказывают благотворное влияние на сердце. Доказано, что семена чиа снижают артериальное давление и уровень холестерина, что является важными факторами для здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследование, проведенное в Университете штата Орегон (США), также показало, что употребление семян чиа может помочь снизить артериальное давление.

Исследования также показали, что употребление семян чиа может помочь снизить артериальное давление.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Семена чиа — отличный источник антиоксидантов. Он содержит хлорогеновую кислоту, кофейную кислоту, мирицетин, кверцетин и кемпферол, которые обладают кардиопротекторным действием, защищают печень, а также обладают антивозрастными и противораковыми свойствами.

Кроме того, употребление воды с алоэ вера и семенами чиа может улучшить состояние кожи, сохранить ее эластичность и влажность, уменьшить темные пятна, прыщи и морщины, стимулируя выработку коллагена, а также замедлить старение.

Когда лучше всего пить?

Употребление этого напитка перед завтраком может задать позитивный тон всему дню и стать идеальным дополнением к вашей утренней рутине.

Употребление этого напитка натощак также помогает контролировать вес. Растворимая клетчатка в семенах чиа замедляет пищеварение, помогая вам дольше чувствовать сытость. По данным Times of India, сок алоэ вера также помогает чувствовать сытость.