ອາຫານໃດທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງເພື່ອທົດສອບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຄວາມຜິດກະຕິຂອງ metabolism ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນທຸກໄວ. ເພື່ອຮູ້ວ່າຄົນເຈັບເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືບໍ່, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດການ້ ຳ ຕານ. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດອາຫານບາງຢ່າງໃນອາຫານກ່ອນຫນ້າ.

ຖ້າທ່ານໄປກວດສຸຂະພາບແລະກວດເບິ່ງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບສ່ວນປະກອບອາຫານໃນອາຫານຂອງທ່ານຈາກຄືນກ່ອນ. ການປັບຕົວເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົນການທົດສອບນໍ້າຕານໃນເລືອດຖືກຕ້ອງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ປະຊາຊົນຄວນຈໍາກັດການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະໄຂມັນສູງສໍາລັບຄ່ໍາຖ້າພວກເຂົາມີການທົດສອບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຕອນເຊົ້າມື້ອື່ນ.

ກ່ອນທີ່ຈະກວດເບິ່ງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄົນເຮົາຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງສີຂາວ

ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງສີຂາວສູງເຊັ່ນ pasta, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ, ແລະຊິບສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ທາດແປ້ງຫຼັງຈາກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກປ່ຽນເປັນ glucose, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.

ອາຫານຫວານ

ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມອົມ, ໂຊດາ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ຫຼືເຄ້ກຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ໃນຈຸດນີ້, ຜົນການທົດສອບຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງອີກຕໍ່ໄປ.

ອາເລ

ເຫຼົ້າແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ສາມາດເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຫຼົ້າມີຄາໂບໄຮເດດ. ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແນະນຳໃຫ້ຈຳກັດເຫຼົ້າ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ

ຄາເຟອີນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະທົດສອບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ມັນດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຄາເຟອີນ. ອາຫານທີ່ມີຄາເຟອີນສູງປະກອບມີຊາ, ກາເຟ, ຊັອກໂກແລັດແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ.

ອາຫານໄຂມັນ

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ເຊັ່ນອາຫານຂົ້ວແລະເນີຍແຂງ, ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມ້ໍາຕານໃນເລືອດໂດຍກົງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະການເຜົາຜະຫລານຂອງ glucose, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ອາຫານໃຫຍ່

ປະຊາຊົນຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ອນທີ່ຈະທົດສອບ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຮັດການທົດສອບໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນຄືນກ່ອນ. ອາຫານນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຫນັງຕີງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີຄາໂບໄຮເດດສູງ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການທົດສອບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄົນເຮົາຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນຄືນກ່ອນເຊັ່ນ: ຊີ້ນບໍ່ຕິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ນໍ້າຕານຕໍ່າ ແລະພືດທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ຜັກຫົມ, ເຂົ້າໜຽວ, quinoa, ເຂົ້າໂອດ ຫຼືຖົ່ວຕ່າງໆ, ອີງຕາມ Healthline.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/can-tranh-an-nhung-mon-nao-de-kiem-tra-duong-huet-duoc-chinh-xac-185241215133101161.htm