암세포는 베트남 시골 정원에서 흔히 볼 수 있는 이 과일을 "두려워"합니다.

이것은 베트남의 정원에서 풍부하게 발견되는 국제적으로 존경받는 과일입니다. 이 과일은 암세포조차 "떨게" 합니다.

파파야는 건강에 매우 좋은 영양소가 풍부한 과일입니다. 익은 파파야 100g에는 42칼로리(kcal)가 들어 있으며, 물 90%, 설탕 13%, 섬유질이 함유되어 있고 전분이 없어 지방을 생성하지 않습니다.

Tế bào ung thư cũng phải — 파파야의 영양학 연구를 통해 이 과일에 놀라운 영양소가 함유되어 있는 것으로 나타났습니다.

익은 파파야 100g에는 약 2,100mcg의 베타카로틴이 들어 있는데, 이 성분은 비타민 A로 전환될 수 있습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화제이며 건조한 눈, 건조한 피부, 암 등의 특정 질병을 예방합니다. 또한, 이 과일은 간을 회복하고 저항력을 높이는 데 도움이 되는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B1, B2와 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄을 제공합니다.

파파야의 영양학 연구를 통해 이 과일에 놀라운 영양소가 함유되어 있는 것으로 나타났습니다. 익은 파파야에는 약 90%의 물, 13%의 설탕이 들어 있으며, 전분은 없고, 유기산인 카로티노이드, 비타민 A, B, C, 지방 0.9%, 셀룰로스(0.5%), 칼슘, 인, 마그네슘, 철, 티아민, 리보플라빈이 풍부합니다.

또 다른 연구 결과에 따르면 파파야 100g에는 비타민 C(파파야의 주요 비타민)가 74~80mg, 카로틴(프로비타민 A)이 500~1,250IU 들어 있다고 합니다. 이 밖에도 비타민 B1, B2, 효소, 칼륨(179mg), 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연 등의 미네랄이 함유되어 있습니다.

위에 나열된 물질들 외에도 풋파파야에는 불투명한 흰색 수액이 4% 들어 있는데, 이는 여러 종류의 프로테아제(단백질 소화 효소)가 섞인 것으로, 그 주성분은 파파인이다. 파파야 나무는 1년에 약 100g의 수액을 생산합니다(나무에 아직 어릴 때 열매를 따세요). 키모파파인과 파파야 프로테아제도 존재합니다.

암세포 파괴 지원

파파야는 녹색으로 야채로 먹거나(샐러드, 볶음, 조리, 조림) 익은 과일로 먹습니다. 생 파파야 과육에는 물 88%, 탄수화물 11%, 지방과 단백질은 미량 함유되어 있습니다. 파파야 100g에는 43kcal이 들어있으며, 이는 일일 비타민 C 필요량의 75%, 비타민 E와 엽산 필요량의 10%에 해당합니다.

파파야에는 파파인 효소(단백질 분해에 도움)가 들어 있는데, 이 효소는 박테리아 억제, 수술 후 부기 감소, 암세포를 둘러싼 단백질 막을 파괴하는 등 다양한 효과가 있어 신체가 암세포를 파괴하는 데 도움이 됩니다. 실험 연구에 따르면 파파야 주스에 함유된 리코펜은 유방암과 간암 세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

항산화 성분인 리코펜을 녹차와 함께 섭취하면 전립선암 세포 발생 위험을 최대 85%까지 줄일 수 있습니다.

강력한 항산화제

파파야에는 카로티노이드라는 건강에 좋은 항산화제가 들어 있습니다. 게다가, 신체는 다른 과일이나 채소보다 파파야에서 유익한 항산화제를 더 잘 흡수합니다.

연구에 따르면 발효 파파야는 노령자, 당뇨병 전단계, 갑상선 기능 저하증 및 간 질환이 있는 사람들의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

심장 건강을 개선하세요

파파야를 식단에 추가하면 심장 건강에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 리코펜과 비타민 C가 풍부한 과일은 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

파파야에 함유된 항산화 성분은 심장을 보호하고, 좋은 HDL 콜레스테롤의 보호 효과를 높여줍니다.

파파야는 염증을 줄이고, 질병과 싸우고, 눈을 밝게 하고, 피부를 아름답게 하는 많은 항산화제를 포함하고 있어 매우 건강한 열대 과일입니다.

소화기관에 좋다

파파야에는 파파인이라는 효소가 들어 있는데, 이 효소는 단백질을 분해하고, 음식을 소화하고, 신체가 영양소를 더 잘 흡수하도록 돕습니다. 또한 파파야에는 수분 함량이 높고 섬유질이 많이 들어 있어 소화불량, 복부 팽창, 변비와 같은 소화 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.

피부손상방지

파파야는 신체를 건강하게 유지하는 것 외에도 피부를 더 탄력 있고 젊어 보이게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 파파야의 비타민 C와 리코펜은 피부를 보호하고 노화 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

뼈와 관절 질환 예방

파파야에는 프로테아제 효소와 플라보노이드와 같은 천연 항염 성분이 들어 있습니다. 이러한 항염제는 관절염 및 골관절염 등의 질환에서 발생하는 염증과 염증으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 이 과일에 함유된 비타민 C는 자유라디칼에 의한 손상으로부터 뼈와 관절 조직을 보호하는 데 도움이 됩니다.