저혈압은 위험한가요?

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다.   아플 때 왜 과자를 먹고 싶어지나요? 전문가들이 관절염 통증을 줄이는 데 도움이 되는 아침 식사 음식을 공유했습니다 .

저혈압의 5가지 징후와 합병증

저혈압은 현기증이나 어지러움을 유발할 수 있습니다. 저혈압의 원인으로는 식습관 불량, 탈수, 감염, 호르몬 장애 등이 있습니다.

저혈압은 동맥을 통한 혈류가 감소할 때 발생합니다. 일반적으로 90/60 mmHg 미만의 혈압은 저혈압으로 간주됩니다.

저혈압은 근육과 장기로 가는 혈류가 감소하여 피로를 유발할 수도 있습니다.

저혈압은 고혈압만큼 걱정스러운 증상은 아니지만, 위험한 합병증을 유발할 수도 있습니다. 저혈압은 종종 실신, 피로, 차갑거나 창백한 피부를 유발합니다.

암리타 병원(인도)의 심장내과 의사인 모히트 부타니 씨는 저혈압의 5가지 징후와 5가지 흔한 합병증을 설명했습니다.

저혈압의 징후

현기증, 머리가 멍해짐. 저혈압의 가장 흔한 징후 중 하나는 현기증이나 머리가 어지러움인데, 특히 자세를 빠르게 바꿀 때 나타납니다. 원인은 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않기 때문입니다. 그래서 우리는 일시적으로 어지러움과 머리가 멍해지는 느낌을 받을 것입니다.

피곤하고 약해짐. 저혈압은 근육과 장기로 가는 혈류가 감소하여 피로와 쇠약을 유발할 수도 있습니다. 혈압이 낮으면 신체 부위에 에너지가 부족해지고 일상 활동을 수행하는 데 더 많은 어려움이 발생합니다. 이 기사의 다음 부분은 11월 8일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

전문가들이 관절염 통증 완화에 도움이 되는 아침 식사 음식을 공유합니다.

관절염을 앓는 사람들은 염증으로 인해 붓기와 통증이 생기기 때문에 움직이는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이는 환자의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.

영국에서 일하는 운동생리학자 토마스 애플비 씨는 관절염 통증을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 아침 식사 음식을 추천했습니다.

관절염을 앓는 사람들은 염증으로 인해 붓기와 통증이 생기기 때문에 움직이는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

계란. 토마스는 계란은 하루를 시작하기에 훌륭하고 영양가 있는 음식이라고 말합니다.

달걀 노른자는 칼슘 흡수에 중요한 역할을 하는 비타민 D의 천연 공급원이라고 그는 설명합니다. 비타민 D가 충분하지 않으면 신체가 칼슘을 효과적으로 흡수하는 데 어려움이 있습니다. 이로 인해 뼈가 약해지고, 골절이 발생하기 쉬워지고, 관절 문제가 생길 수 있습니다.

시금치. 이 야채에는 뼈의 강도와 관절 기능에 필수적인 비타민 K, 칼슘, 마그네슘 등 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 K는 칼슘과 뼈 단백질을 결합시켜 뼈를 튼튼하고 탄력 있게 유지하는 데 도움이 됩니다.

연어. 토마스에 따르면 연어에는 항염 효과가 있는 오메가-3 지방산이 풍부해 통증과 관절염을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 관절 조직을 유지하고 회복하는 데 중요한 단백질의 좋은 공급원이며, 근력을 강화하고 관절 기능을 지원합니다. 독자들은 11월 8일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

아플 때 왜 과자를 먹고 싶어지나요?

우리는 아플 때 종종 식욕을 잃고 아무것도 먹고 싶어하지 않습니다. 그러나 환자가 설탕과 전분이 많이 함유된 음식을 갈망하는 경우도 있습니다. 사실, 이는 신체의 자연스러운 생물학적 메커니즘입니다. 통제할 수 없이 많이 먹으면 회복 후에도 쉽게 체중이 늘어납니다.

식욕은 단순히 먹고 싶어하는 것 이상입니다. 오히려 그것은 신체의 감정적, 행동적, 인지적, 생리적 과정의 복잡한 조합입니다.

우리가 아플 때 탄수화물을 갈망하게 만드는 생물학적 메커니즘은 다음과 같은 목적을 달성합니다.

아플 때 신체에 변화가 생기면 탄수화물이 많은 음식을 갈망하게 될 수 있습니다.

면역력을 강화하세요. 질병이 신체를 공격하면 면역 체계가 활성화되어 병원균을 제거합니다. 그러므로 면역 체계가 잘 기능하려면 더 많은 에너지가 필요합니다. 이런 현상은 종종 신체의 신진대사를 증가시켜 에너지 요구량과 영양소 흡수량을 늘리게 됩니다.

설탕과 전분이 함유된 음식은 빠르고 풍부한 에너지 공급원입니다. 하지만 필요한 수준을 넘어서 너무 많은 설탕을 섭취하면 신체에 염증을 일으키기 쉽고, 이는 회복 과정을 방해합니다.

스트레스 반응으로 인해. 아플 경우 몸에 스트레스가 가해집니다. 스트레스는 아드레날린과 코르티솔이라는 호르몬을 증가시키고, 스트레스 상황에 대처하기 위해 신체에 에너지를 소모시킵니다.

따라서 장기간의 스트레스는 신체의 에너지 균형을 깨뜨리고, 영양 결핍을 일으키고 식욕을 돋웁니다. 결과적으로 신체는 전분이나 설탕 등 에너지가 높은 음식을 갈망하게 됩니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-thap-co-nguy-hiem-185231107200308954.htm