커피, 녹차, 레몬즙을 꾸준히 섭취하면 해독작용이 촉진되고, 간 재생이 촉진되며, 간이 손상되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
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| 레몬물을 마시면 해독작용이 뛰어나고 간 기능이 향상됩니다. (출처: Pixabay) |
커피
정기적으로 커피를 마시면 간이 딱딱해지는 것을 막아 염증과 간경변을 포함한 만성 간 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 강성은 간의 탄력성을 반영하는 지표로, 간 섬유화 상태를 평가하는 데 도움이 됩니다.
녹차
녹차에는 항산화제, 특히 카테킨이 풍부해 간 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.
세계 위장학 저널 에 발표된 연구에 따르면 녹차는 간의 지방 축적을 줄이고, 산화 스트레스와 싸우며, 비알코올성 지방간 질환을 개선하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
강황차
강황에는 쿠르쿠민이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 쿠르쿠민은 강력한 항염 및 항산화 특성을 지닌 화합물로, 염증 분자를 줄이고 간 질환의 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 강황차를 마시면 재생을 돕고 간을 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
비트 주스
비트 주스는 영양소와 항산화제가 풍부하며, 특히 베타인은 간 해독을 촉진하고 산화 방지제로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 비트 주스는 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
레모네이드
레몬에는 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 간이 글루타치온을 합성하는 데 도움이 됩니다. 글루타치온은 해독 작용을 돕고 간 기능을 개선하는 성분입니다. 레몬수를 마시면 소화를 개선하고, 신체에 수분을 공급하고, 신진대사를 증가시키고, 혈액에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
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