물을 마시고, 모자와 긴팔 셔츠를 입어 몸을 조심스럽게 가리고, 지붕과 그늘이 있는 장소를 선택하고, 하루에 야외 활동을 60분 이내로 하여 열 충격을 예방하세요.
2번 어린이 병원 총괄 계획 부서 부장인 Truong Thi Ngoc Phu 박사는 뜨거운 햇볕 아래에서 장시간 운동하고 충분한 물을 마시지 않는 어린이는 쉽게 땀을 흘릴 수 있다고 말했습니다. 과도한 땀은 탈수와 전해질 손실로 인해 아이들은 피곤하고 무기력해지며 질병에 걸리기 쉽고 심지어 열사병에 걸릴 수도 있습니다. 따라서 주변 온도가 높고 자외선이 강한 낮 시간(오전 10시~오후 2시)은 피하도록 주의하시기 바랍니다.
야외활동 후나 더운 날씨로 인해 아이들은 아이스크림, 청량음료, 밀크티 등 차가운 음료나 음식을 선호하는 경우가 많습니다. 이러한 차가운 음료나 음식은 아이들이 짧은 시간 안에 상쾌하고 맛있게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. . 갈증이 해소되면 아이들은 더 이상 물을 마실 필요성을 느끼지 못하고, 실제로 아이의 수분 부족을 보충하는 데 필요한 물이 부족하게 됩니다. 그러므로 아이들에게 충분한 물을 공급하는 것이 중요합니다.
부모는 자녀들의 야외 활동을 하루에 60분 이내로 허용해야 합니다. 사진: Quynh Tran
부모님께서는 피부 트러블과 보습에도 신경을 쓰셔야 합니다. 더운 날씨에는 아이들은 얇고 가벼운 옷을 입고, 면 등 통기성이 좋은 원단을 선택하고, 과도한 땀을 피해야 합니다. 아기의 피부를 보호하려면 순한 샴푸와 샤워젤을 사용하세요.
야외에서는 아이를 주의 깊게 보호하는 것 외에도 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르는 것이 필요합니다. 습진과 아토피성 피부염이 있는 어린이의 경우, 모공이 막히지 않도록 보습제를 작고 얇은 층으로 정기적으로 발라야 합니다.
레 푸옹
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