더운 날씨에 아이들이 활동할 때 열사병을 피하는 방법

물을 마시고, 모자와 긴팔 셔츠를 입어 몸을 조심스럽게 가리고, 지붕과 그늘이 있는 장소를 선택하고, 하루에 야외 활동을 60분 이내로 하여 열 충격을 예방하세요.

2소아병원 총괄기획부 부장인 Truong Thi Ngoc Phu 박사는 뜨거운 햇볕 아래서 장시간 운동하고 충분한 수분을 섭취하지 않으면 신체에서 땀이 많이 나기 쉽고, 이로 인해 탈수와 전해질 손실이 발생하여 아이들이 피곤하고 무기력해지며 질병에 걸리기 쉽고 심지어 열사병에 걸릴 수도 있다고 말했습니다. 따라서 주변 온도가 높고 자외선이 강한 낮 시간(오전 10시부터 오후 2시 사이)은 피하도록 주의하세요.

야외 활동에 참여한 후나 더운 날씨 때문에 아이들은 아이스크림, 청량음료, 밀크티와 같은 차가운 음료나 차가운 음식을 마시는 것을 선호합니다. 이러한 차가운 음료나 음식은 아이들이 짧은 시간 내에 목마르고 배고픔을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 갈증이 해소되면 아이들은 더 이상 물을 마실 필요성을 느끼지 못하고, 실제로 아이에게 필요한 수분이 부족하게 됩니다. 그러므로 아이들에게 충분한 물을 공급하는 것이 중요합니다.

부모는 자녀들의 야외 활동을 하루에 60분 이내로 허용해야 합니다. 사진: Quynh Tran

부모님께서는 피부 트러블과 보습에도 신경을 쓰셔야 합니다. 더운 날씨에는 아이들은 얇고 가벼운 옷을 입고, 면 등 통기성이 좋은 원단을 선택하고, 땀을 흘리는 과도한 운동은 피해야 합니다. 아기의 피부를 보호하려면 순한 샴푸와 샤워젤을 사용하세요.

야외에서는 아이를 주의 깊게 보호하는 것 외에도 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르는 것이 필요합니다. 습진과 아토피성 피부염이 있는 어린이의 경우, 모공이 막히지 않도록 보습제를 소량씩 얇게 바르는 것이 좋습니다.

레 푸옹

소스 링크: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html