빠른 회복에 도움이 되는 허브티 5가지

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어떤 경우에는 호르몬 변화나 과민성 대장 증후군과 같은 소화 문제가 복부 팽창을 유발할 수도 있습니다. 건강 사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 복부 팽창은 복부가 가득 차고 불편한 느낌을 유발합니다.

약을 복용하는 것 외에도 차를 마시는 것도 복부 팽창을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트 티

페퍼민트차는 소화관을 진정시키고, 복통과 복부 팽창을 완화하는 효과가 있습니다. 페퍼민트에 함유된 플라보노이드와 같은 천연 화합물은 장에 흡수되면 복부 팽창과 관련된 가스 축적과 불편함을 줄여줍니다.

또한, 페퍼민트의 멘톨 성분은 위와 장의 근육을 이완시켜, 장에 축적된 가스가 더 쉽게 배출되도록 도와줍니다. 따라서 식사 후에 페퍼민트 차를 마시면 소화를 개선하고 복부 팽창을 예방할 수 있습니다.

생강차에는 강력한 항염 효과가 있습니다. 생강에는 진저롤, 쇼가올 등 생물학적 활성이 높은 성분이 들어있습니다. 이러한 물질은 소화를 자극하고, 가스 생성을 줄이는 효과가 있으며, 복부 불편감을 줄여줍니다.

카모마일 차는 소화를 개선하는 데 효과적이며, 복부 팽창에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 고급 간호 저널 에 발표된 연구에 따르면 카모마일 차는 위 근육을 이완시켜 경련과 복부 팽창을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

게다가 카모마일 차에는 가벼운 진정 효과가 있어 마시는 사람이 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다.

녹차에는 소화를 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 성분이 들어 있습니다. 녹차의 카테킨은 장 건강을 개선하고, 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다.

또한, 녹차는 신진대사를 촉진하고 체중 감량에도 도움이 됩니다.

이것은 신체에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 되는 천연 이뇨제입니다. 이러한 과도한 수분이 팽창의 원인이 됩니다. 민들레차에는 간 기능을 강화하는 성분이 있어 소화를 개선하고 장의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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