"장수" 잎, 암 예방을 위해 매일 몇 장씩 섭취하세요

뇌 기능 향상

연구에 따르면 녹차는 뇌 기능을 향상시켜 기억력, 집중력, 학습 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 녹차에 함유된 아미노산인 L-테아닌은 뇌의 알파파를 자극하여 졸음 없이 마음을 편안하게 해 줍니다. 녹차의 카페인은 또한 각성도와 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.

녹차는 체중 감량에 도움이 됩니다

녹차의 카테킨, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 지방 산화를 촉진하여 신체가 지방을 에너지로 사용하도록 돕습니다. 이러한 효과는 운동과 병행하면 더욱 강화됩니다. 녹차는 또한 혈당 수치를 조절하여 특히 단 음식이나 간식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

녹차는 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다

녹차는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 심장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차의 카테킨은 혈압을 낮추고 혈관 기능을 개선하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 녹차는 혈소판 응집을 억제하여 혈액 흐름을 원활하게 하여 혈전 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 심장 질환 치료제를 복용 중인 경우 녹차를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.

암을 예방하다

녹차는 비타민 C, 아연, 항산화 성분 덕분에 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 녹차를 꾸준히 마시면 감염과 싸우는 데 도움이 되고 면역 체계도 강화됩니다.

여러 연구에 따르면 녹차는 유방암, 전립선암, 위암, 피부암 등 특정 유형의 암 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차에 함유된 EGCG는 암세포의 성장을 억제하고 자멸을 유도하는 효과가 있습니다.

녹차는 피부미용에 도움이 됩니다

녹차에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 주름, 피부 노화 및 기타 피부 문제를 유발하는 유해한 활성산소로부터 피부 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. 녹차에 함유된 EGCG는 자외선으로부터 피부를 보호하고, 피부 노화를 예방하며, 여드름을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

구강 건강 개선

녹차는 항균 및 항염증 효과가 있어 구강 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 녹차의 카테킨 성분은 충치와 치은염을 유발하는 박테리아의 증식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 녹차가 매일 양치질과 치실 사용을 대체할 수는 없습니다. 녹차에 설탕을 넣으면 치아에 해로울 수 있습니다.

당뇨병 위험을 줄이세요

녹차는 친숙한 상쾌한 음료일 뿐만 아니라, 제2형 당뇨병 위험을 낮추는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 연구에 따르면 녹차는 인슐린 민감도를 개선하고 혈당 수치를 조절하여 당뇨병을 예방하고 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스와 불안을 줄이세요

녹차는 맛있을 뿐만 아니라 정신 건강에도 많은 도움을 주는 음료로 오랫동안 알려져 왔습니다. 녹차의 특별한 성분 중 하나인 L-테아닌은 마음을 편안하게 하고 스트레스와 불안을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 녹차를 마시면 더욱 편안하고 차분한 기분을 느낄 수 있습니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/loai-la-truong-tho-dung-vai-la-moi-ngay-ngan-ngua-ung-thu.html