뇌기능을 강화하다
연구에 따르면 녹차는 뇌 기능을 개선하고 기억력, 집중력, 학습 능력을 향상시키는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 녹차에 들어 있는 아미노산인 L-테아닌은 뇌의 알파파를 자극해 졸음 없이 마음을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다. 녹차에 들어있는 카페인은 각성제와 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.
녹차는 체중 감량에 도움이 됩니다
녹차에 들어 있는 카테킨, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 지방 산화를 촉진하는 능력이 있어, 신체가 지방을 에너지로 사용하는 데 도움이 됩니다. 이러한 효과는 운동과 병행하면 더욱 강화됩니다. 녹차는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되며, 특히 단 것과 간식에 대한 갈망을 줄이는 데 효과적입니다.
녹차는 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다.
녹차는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 능력 덕분에 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차의 카테킨은 혈압을 낮추고 혈관 기능을 개선하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 녹차는 혈소판 응집을 억제하여 혈전 위험을 낮추고 혈액이 더 원활하게 흐르도록 도울 수 있습니다. 하지만 심장병 약을 먹고 있다면, 녹차를 마시기 전에 의사와 상의하세요.
암을 예방하다
녹차는 비타민 C, 아연, 항산화 성분을 함유하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 녹차를 규칙적으로 마시면 신체가 감염과 싸우고 저항력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
여러 연구에 따르면 녹차는 유방암, 전립선암, 위암, 피부암 등 특정 유형의 암 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 녹차에 들어 있는 EGCG는 암세포의 성장을 억제하고 자기 파괴 과정을 활성화하는 능력이 있습니다.
녹차는 피부를 아름답게 해줍니다
녹차에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있어, 주름, 피부 노화 및 기타 피부 문제를 일으키는 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 피부 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 녹차에 함유된 EGCG는 피부를 자외선으로부터 보호하고, 피부 노화를 막으며 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
구강 건강을 개선하세요
녹차는 항균 및 항염 효과가 있어 구강 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차에 들어 있는 카테킨은 충치와 치은염을 유발하는 박테리아의 성장을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 녹차는 매일 양치질과 치실질을 대체할 수 없습니다. 달콤한 녹차를 마시면 치아에 해로울 수 있습니다.
당뇨병의 위험을 줄이세요
녹차는 친숙한 상쾌한 음료일 뿐만 아니라 2형 당뇨병의 위험을 줄이는 능력을 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 연구에 따르면 녹차는 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 조절하여 당뇨병을 예방하고 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스와 불안을 줄이세요
녹차는 맛있을 뿐만 아니라 정신 건강에도 많은 도움을 주는 음료로 오랫동안 알려져 왔습니다. 녹차에 함유된 특별한 성분 중 하나인 L-테아닌은 마음을 편안하게 하고, 스트레스와 불안을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 녹차를 마시면 기분이 더 편안하고 차분해지는 데 도움이 될 수 있습니다.
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출처: https://kinhtedothi.vn/loai-la-truong-tho-dung-vai-la-moi-ngay-ngan-ngua-ung-thu.html
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