健康ニュースで一日をスタートし、読者は次のような記事も読むことができます:寒い季節に肌の乾燥を防ぐにはどうすればいいですか? 「世界一の長寿家族」が毎日食べている麺料理、試してみませんか？ ...
専門家が生姜水を飲むのに最適な時間を明らかに
生姜水には多くの効能があり、特に消化器系に良い効果があります。しかし、その効果を最大限に引き出すためにいつ飲めばよいかを知っている人は多くありません。
抗炎症作用で知られるショウガ水は、消化促進効果で古くから重宝されてきたと、米国を拠点とする栄養士のプージャ・パルリワラ氏は言う。
朝、空腹時に生姜水を飲むのが最適です。
インドのハリドワールにあるエカンタ・ヘルスケア・センターで働く栄養士のマンヴィ・ロヒア博士は、ショウガの有効成分であるジンゲロールは消化酵素の触媒として働き、栄養素の分解と吸収を促進すると語った。
2人の専門家、Healthify Healthcare Center（インド）の栄養部長アルパ・モマヤ氏と、ハイデラバードのヤショダ病院（インド）の上級顧問医師ディリップ・グード博士も、生姜水には特に消化器系に多くの利点があるというロヒア博士の意見に同意している。消化不良や吐き気を和らげるのに役立ちます。また、胃を落ち着かせる効果があり、胃の不調を和らげる効果もあります。
ロヒア博士は、朝、空腹時にショウガ水を飲むのは単なる流行ではなく、消化を良くするために古代から実践されてきたと語る。この記事の続きは1月3日の健康ページで読むことができます。
寒い季節に肌の乾燥を防ぐにはどうすればいいでしょうか?
寒い季節に肌が乾燥する主な原因の一つは湿度の低さです。気温が低いと空気が乾燥し、肌の水分がより早く失われます。これにより、肌が乾燥し、かゆみ、剥がれ、不快感が生じる可能性があります。
寒い気温は肌の水分に直接影響を及ぼし、肌を覆う皮脂の層を減少させます。この皮脂層は天然のバリアとして機能します。これらが損傷すると、肌が乾燥して炎症を起こします。
保湿剤は水分を保持し、肌の乾燥を効果的に防ぐのに役立ちます。
寒い季節に肌が乾燥するもう一つの要因は、室内暖房システムの使用です。気温が下がると、人々は暖房システムの温度を上げる傾向があります。これにより空気が乾燥し、肌の水分が失われる可能性があります。
寒い季節に健康的な肌の水分を保つ効果的な方法は、加湿器を使うことです。加湿器は空気に湿気を加えることで、肌の乾燥を軽減します。空気中の理想的な湿度レベルは 30 ～ 50% であり、このレベルは加湿器を調整することで実現できます。
寒い季節に健康的な肌の水分を保つには、定期的な保湿も重要なステップです。肌のタイプに合った適切な保湿剤を使用すると、水分を保ち、肌の乾燥を防ぐことができます。この記事の次の部分は 1 月 3 日に健康ページに掲載されます。
「世界一の長寿家族」が毎日食べている麺料理、試してみませんか？
この驚くべきレシピはコレステロール値を下げるだけでなく、がんのリスクも下げる効果があると医師は言う。
平均寿命は多くの要因によって決まります。食事と運動は、私たちがどれだけ長く生きるかを決める2つの重要な要素です。これらは、ブルーゾーン（世界で最も平均寿命が長い 5 つの地域）に住む人々の超長寿を促進する要因でもあります。
具体的には、日本の沖縄、ギリシャのイカリア島、イタリアのヌーオロ島、コスタリカのニコヤ半島、米国カリフォルニア州のロマリンダです。
平均寿命は多くの要因によって決まります。その中で、食事と運動は寿命を決定する2つの重要な要素です。
彼らが何を食べたか、そしてそれを私たちが応用できるかどうかも、同様に興味深いことです。
最近、ネット上のシェフが、Netflixのドキュメンタリー『ブルーゾーン』をもとに、「世界一長生きの家族」が食べている麺のレシピを公開した。
ニューヨークタイムズのベストセラー料理本の著者であるカーリー・ボドルグ氏は、TikTokで、イタリア人の大好物であるイタリア風野菜ミネストローネヌードルを鍋で作ることを勧めた。
世界で最も長生きしている家族は、このミネストローネを毎日一鍋食べている。このミネストローネは、ブルーゾーンの人々の食生活の基本である、特に豆、葉野菜、穀物などの植物をベースにしている、とボドルグ氏は言う。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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