毎日緑茶を飲むとどんなメリットがありますか？

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毎日緑茶を飲むとどんなメリットがありますか？

緑茶は多くの人に知られ、愛されている飲み物です。緑茶は、適切に適量飲めば、多くの健康効果をもたらします。ヘルス＆ライフ新聞は、緑茶を適切に飲んだ場合の効能を指摘したヴ・クオック・チュン博士の言葉を引用して次のように伝えた。

がん予防をサポートする

世界中の科学者が緑茶に関する包括的な研究を行い、このタイプのお茶が体の免疫システムを強化することを発見しました。病原体に対する抵抗力を高めるさらに、緑茶は発がん物質の影響を抑制することができます。

上海（中国）で行われた食道がんに関する研究では、お茶を飲んだグループは飲まなかったグループに比べてがんの発生率が 50% 減少したことが示されました。科学者たちはまた、日本人は長年お茶を飲む習慣のおかげで、病気の有害な影響を抑えてきたことも発見した。日本の著者によると、緑茶は毎日飲むべきだそうです。夏に緑茶を飲むと皮膚がんの予防に役立ちます。

心筋梗塞の発生率低下

オランダで行われた研究では、緑茶を飲んだグループは心血管疾患のリスクを軽減し、心筋梗塞の発生率を低下させたことがわかった。

同センターはまた、お茶を飲むという長年の習慣のおかげで、日本人は心臓血管疾患から守られてきたとも述べている。毎日お茶を飲むと、血液中の悪玉コレステロールの濃度が大幅に減少します。

多くの研究により、緑茶には抗菌作用、抗炎症作用、鎮痛作用、神経刺激作用、血糖値低下作用、血中脂肪減少作用、利尿作用、口腔衛生作用があることがわかっています。

毎日どれくらいの量の緑茶を飲めばいいのでしょうか？

Medlatec 総合病院のウェブサイトの記事には、BSCKI からの医療相談が掲載されています。ドゥオン・ゴック・ヴァンさんは、緑茶は良いものだが、適切に使う必要があると語った。緑茶は1日100〜200mlだけ飲んでください。

緑茶は健康に良くない物質を簡単に生成してしまうので、絶対に夜中に飲まないでください。高血圧の方は、1日3回、食後2時間後に、お茶3gを水150mlで沸かして飲んでください。低血圧の人は昼食前に緑茶を400mlだけ飲むべきです。

緑茶は温かい状態で飲むべきでしょうか、それとも冷たい状態で飲むべきでしょうか?

健康生活新聞は、東洋医学によれば緑茶は冷たい性質を持っているため、冷やして飲むと風邪や痰がひどくなるので、温めて飲むべきだとヴ・クオック・チュン博士が語ったと伝えた。地域によっては、熱いお茶を飲むときに、新鮮な生姜のスライスをお茶に加える習慣もあります。

水の代わりに緑茶を飲んだり、一晩かけて淹れた緑茶を飲んだり、胃の不調を引き起こすので空腹時に飲んだりしないでください。緑茶を薬の服用に使用しないでください。また、食後すぐに飲まないでください。食物から体内への鉄分の吸収が減少し、貧血のリスクが高まります。お茶を飲むのに最適な時間は食後60分後です。午後6時以降に飲酒すると不眠症の原因になります。

ハアン（合成）

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出典: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html