子どもが一番お菓子を食べるのはいつでしょうか？

5歳未満の子供は、保育園を出てから1時間以内に1日の総カロリーの約20％を消費します - 写真：The Telegraph

最近の調査によると、5歳未満の子供は保育園を出てから1時間以内に1日の総カロリーの約20%を消費していることがわかりました。

子どもたちは放課後に最も栄養価の低い食べ物を食べる

働く親の多くは、日々のルーチンにあまりにも慣れすぎています。朝、彼らは目を覚まし、急いで家を出ました。それから、親は仕事へ、子どもは保育園へ行く時間になります。午後には、両親は子供たちを迎えに行き、家に帰って夕食を準備し、時間通りに子供たちを寝かしつけます。

研究者たちは、保育園で長い一日を過ごした後、子供たちにおやつを買うのは自然なことだということを発見した。しかし、スナックの品質が懸念されます。

プレスリリースによると、この時期に親が子供に与える食べ物や飲み物は、カロリーが高いだけでなく、1日の糖分摂取量の22％に達し、子供が消費するおやつの約3分の1を占めている。

ワシントンポスト紙によると、4月に学術誌「チャイルド・ヘルスケア」に掲載されたこの研究は、2009年から2011年にかけてオハイオ州ハミルトン郡の子供たちを対象に、30の託児所に通う子供を持つ300以上の家族の食事日記データを調査したもの。

研究者らは、複数の移行期間（子供を学校に送り届ける前と後の1時間）を調査した。子供を迎えに行く前後1時間。平均年齢が4歳を少し超える子どもたちは、1日に約1,470カロリーを消費します。

保育園を出てから1時間以内に、子どもたちは最も栄養価の低い食べ物を食べます。子どもたちも290カロリーを摂取します。これは1日の総摂取カロリーの約20%に相当します。

親は子どもの習慣作りに貢献する

研究者らは、ストレス、時間的制約、親が子供をなだめたり慰めたりしたいという欲求も子供に影響を与える可能性があると指摘し、「重要な移行」に関するさらなる研究を求めている。この潜在的な重要性」。

「親なら誰でも、その時間帯がいかに忙しいか知っています。親はストレスを感じ、子供は不機嫌になったり、お腹が空いたり、疲れたりするかもしれません」と、新刊『心の力』の主任著者であるクリステン・コープランド博士は言う。この研究の著者であり、シンシナティ小児病院の主治医である同氏は声明でこう述べた。

時々、子供に食事をご馳走しても何も悪いことはありません。しかし、学校が終わって家に帰る車の中では、不健康な習慣ではなく、より健康的な習慣を実践する機会にもなります。

クリステン・コープランド博士

「時々子供たちに食事をご馳走するのは何も悪いことではありません。しかし、車で家に帰る間は、不健康な習慣ではなく、より健康的な習慣を身につける機会にもなり得ます」と彼は言う。

研究の著者らは、親が車内にスライスした果物や野菜、チーズなどを常備し、飲み物は水か牛乳に制限することを推奨している。

「未就学児は人生において習慣形成のピークにあります。彼らは習慣を身につけて成長します」とコープランド氏は付け加えます。

子どもたちは学校から家に帰る車を楽しみにしていることが多いため、これは親にとって子どもの生涯にわたって続く健康的な習慣を確立する機会であると彼は指摘する。

さらに研究者らは、学校から自宅への移行期間中に栄養に重点を置くことは、子どもたちに「大きな」栄養上の利益をもたらす可能性があると結論付けた。

食事に関する推奨事項は活動レベルや性別によって異なりますが、4～8歳の子供は1日あたり1,200～2,000カロリーを摂取する必要があります。

出典: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm