ぶどうジュースには抗ウイルス作用があるだけでなく、カルシウムの優れた供給源でもあります。それだけでなく、ぶどうジュースは心臓や血中コレステロール値にも良いのです。
ブドウの最大の利点の 1 つは、レスベラトロールとフラボノイドという 2 つの抗酸化物質が含まれていることです。健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ（英国）」によると、これらの抗酸化物質は赤ブドウと紫ブドウに含まれている。
グレープジュースは血中コレステロールを減らすだけでなく、便秘も軽減します
いくつかの研究結果によると、ブドウに含まれる抗酸化物質は血管機能を改善し、炎症を軽減し、「悪玉」LDLコレステロールを低下させる可能性があることが示唆されています。これらすべての利点は、動脈壁のプラークの蓄積を減らし、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。
人が1日に飲めるぶどうジュースの量は約240mlです。これを飲みすぎると、体が糖分を過剰に吸収し、吸収カロリーが増加し、高血糖や体重増加を引き起こしやすくなります。
赤ブドウや紫ブドウだけでなく、白ブドウも健康にとても良いです。栄養学誌に掲載された研究によると、白ブドウジュースは女性のBMIとウエスト周囲径を減少させ、「善玉」HDLコレステロールを16%増加させる効果があることがわかった。
ぶどうジュース使用時の注意
ぶどうジュースは美味しいですが、誰にでも合うわけではありません。専門家は、糖尿病患者や低カロリーダイエットをしている人はぶどうジュースを飲まないよう推奨しています。
逆に、繊維質の少ない食事や薬の副作用で便秘になっている人は、特にブドウの果肉と皮が完全に濾過されていないジュースを飲むと効果的です。ジュースには食物繊維が豊富に含まれ、消化を促進し、便秘を軽減するのに役立ちます。
さらに、グレープジュースは、アミオダロン、アトルバスタチン、カルバマゼピン、フェロジピン、シンバスタチン、タクロリムスなどの特定の薬剤と相互作用する可能性もあります。これらの薬を服用している人は、ぶどうジュースの摂取を制限する必要があります。
ブドウに加えて、リンゴ、ザクロ、トマト、キュウリなどのジュースも血中コレステロールを減らすのに役立ちます。 Medical News Todayによると、この効能はジュースに含まれる水溶性繊維、ビタミン、抗酸化物質の豊富な含有量によるものだそうです。
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出典: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm
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