片頭痛を引き起こす可能性のある食べ物と飲み物

アルコール、ドライフルーツ、MSG には、カフェインや人工甘味料など、片頭痛を引き起こす可能性のある特定の物質が含まれています。

片頭痛は一般的な神経疾患であり、吐き気、めまい、光や音への過敏症を伴うことがよくあります。特定の食べ物や飲み物など、原因はさまざまです。

カフェイン

カフェインは片頭痛の痛みを和らげますが、人によっては片頭痛を引き起こすこともあります。カフェイン（お茶、コーヒー、コーラ）を日常的に摂取する人は、カフェインに依存するようになる可能性があります。通常摂取量より80mg未満を摂取した場合、片頭痛が起こる可能性があります。

チョコレート

チョコレートには、片頭痛の症状の治療に役立つカフェインと抗酸化物質が含まれています。しかし、ダークチョコレートに含まれるカフェインも片頭痛の引き金となる可能性があります。

アルコール

一部のワインにはタンニン、硫酸塩保存料、その他の化学物質が含まれており、摂取すると片頭痛を引き起こすことが知られています。ワインは他のアルコール飲料よりも刺激性が高いと考えられます。

人工甘味料を含む食品や飲料

この添加物に敏感な人は、ダイエットソフトドリンク、ダイエットソーダ、フレーバーウォーター、ダイエットクッキー、ゼロカロリーソフトドリンクなど、この添加物を含む食品を避けるべきです。これらの人工甘味料は直接的に片頭痛を引き起こすわけではありませんが、片頭痛との関連性が指摘されています。

ピーナッツバター、ドライフルーツ

米国片頭痛協会によると、化学物質フェニルアラニンを多く含むピーナッツやピーナッツバター、天然のドライフルーツ（レーズン、イチジク、デーツ、アプリコット）も原因となる可能性があるとのこと。

ピーナッツバターを食べると偏頭痛になる人もいます。写真: Freepik

新鮮な果物

柑橘類やその他の酸性度の高い果物は、胃を刺激して片頭痛を引き起こすことがあります。酸性の果物に敏感な人は、柑橘類のジュースの摂取を 1 日半カップ (118 ml) までに制限する必要があります。

熟れすぎたバナナやアボカドにはチラミンが多く含まれています。これは熟成したチーズに含まれる物質と同じで、偏頭痛を引き起こす可能性があります。

チリ

唐辛子は脳内の特定の受容体と反応するため、他の多くの辛い食べ物よりも片頭痛を引き起こす可能性が高くなります。非常に辛い唐辛子は、雷鳴頭痛とも関連付けられています。雷鳴頭痛は急速に発症し、少なくとも 5 分間続く激しい頭痛です。

MSG

MSG には神経系を刺激するグルタミン酸が含まれている場合があります。 MSG は、ファーストフードや、バーベキューソース、サラダドレッシングなどの多くの加工食品によく含まれています。

熟成チーズ

全米頭痛財団によると、熟成チーズにはチラミンと呼ばれる天然化学物質が含まれており、これが一部の人に片頭痛を引き起こすそうです。カッテージチーズを食べるとこの症状を予防できます。

加工肉

ソーセージやその他の加工肉に含まれる塩分も原因の一つと考えられている。さらに、これらの食品は非常に塩分が多く、脱水症状を引き起こし、頭痛や疲労を引き起こします。

患者は食事日記をつけることで誘因を特定し、それを避けることができます。食事やその他の原因で片頭痛が長引く場合は、患者は医師の診察を受けることができます。

まい猫（毎日健康より）

読者は神経疾患について医師に質問し、回答を求める。

ソースリンク: https://vnexpress.net/nhung-mon-an-uong-co-the-gay-dau-nua-dau-4682663.html