血液を浄化するために定期的に食べる5つの食品

ニンニクは血液を自然に浄化する働きを持つ食品です。写真：クアン・ミン。

ニンニク

ニンニクには、血液から重金属や毒素を除去する能力を持つ化合物であるアリシンが含まれています。

アメリカ心臓協会（AHA）によると、ニンニクは血圧を下げ、血液循環を改善し、血管閉塞のリスクを減らす効果もあるそうです。

血液浄化のメカニズム：

肝臓酵素を刺激して血液から毒素を除去するのに役立ちます。

血中脂肪（LDL）とコレステロールを減らし、心血管疾患のリスクを減らします。

強力な抗菌作用があり、血液中の細菌やウイルスを除去するのに役立ちます。

使用方法：生のニンニクを毎日1～2片食べるか、食事にニンニクを加えることで解毒効果を高めます。

ビートルート

ビートにはベタレインや一酸化窒素が豊富に含まれており、重金属の除去を助け、肝臓の血液ろ過を助けます。

ビートルートは血液の酸素運搬能力を最大16%高め、血液循環の改善に役立ちます。

血液浄化のメカニズム：

炎症を軽減し、肝臓と腎臓の機能をサポートして毒素を排出します。

鉛や水銀などの重金属を体内から除去します。

血液循環を改善し、細胞がより多くの酸素を受け取るのを助けます。

毎日ビートルートジュースを 1 杯飲むか、サラダに加えてさらに効果を実感してください。

コリアンダー

『食品科学と栄養ジャーナル』の研究によると、コリアンダーには血液から水銀、鉛、カドミウムを除去する作用があるそうです。

コリアンダーは肝臓酵素の活性を高め、より効果的な解毒をサポートします。

血液浄化のメカニズム：

重金属と結合し、尿を通して排出するのを助けます。

抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を軽減し、血管の健康を改善します。

血液のろ過プロセスにおいて肝臓と腎臓をサポートします。

使用方法：毎日の料理にコリアンダーを加えたり、コリアンダージュースをレモンと混ぜて解毒効果を高めます。

ターメリック

ウコンに含まれるクルクミンには抗炎症作用があり、肝臓を保護し、血液のろ過をサポートします。

米国国立衛生研究所（NIH）の研究では、ウコンが胆汁の生成を促進し、肝臓がより効果的に毒素を排出するのを助けることも実証されています。

血液浄化のメカニズム：

炎症を軽減し、肝臓を保護し、肝臓が毒素を除去する際に最適に機能するのを助けます。

強力な抗酸化物質で、フリーラジカルの影響から血管を保護します。

血液中の余分な脂肪の分解と排出をサポートします。

血液の解毒を助けるために、蜂蜜を混ぜたターメリック水を飲んだり、料理にターメリックパウダーを使ったりしましょう。

緑茶

『ナチュラル・メディシン・ジャーナル』の研究によると、緑茶には血液中の毒素を除去し、炎症を軽減するのに役立つ化合物、EGCG（エピガロカテキンガレート）が含まれています。

血液浄化のメカニズム：

強力な抗酸化物質で、血液細胞をダメージから守ります。

肝臓の脂肪蓄積を減らし、肝臓がより効率的に毒素をろ過する機能をサポートします。

血圧とコレステロールを下げ、血液循環を改善します。

血液浄化効果を高めるために、できれば朝か午後に緑茶を 2 ～ 3 杯飲みましょう。

出典: https://kinhtedothi.vn/5-thuc-pham-an-thuong-xuyen-giup-thanh-loc-mau.html