きゅうりを毎日の食事に取り入れるべき理由

NDTVによると、キュウリには多くのビタミンと抗酸化物質が含まれており、血圧を下げ、肌を美しくし、ガンや糖尿病を予防する効果があるという。

キュウリの利点をいくつか紹介します。

血圧を下げ、心臓病を予防する

キュウリは食物繊維、マグネシウム、カリウムの優れた供給源です。これらの栄養素は血圧を下げ、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。

キュウリは生のまま、または漬け物にして食べられることが多いです。

血糖値を下げるのに役立つ可能性があります

多くの試験により、キュウリは血糖値を下げ、糖尿病に関連する問題を予防するのに役立つことが示されています。

動物実験では、キュウリが血糖値を効果的に下げ、調整することが示されています。

がんを予防する

キュウリには、ガンと闘うのに役立つ可能性があるフラボノイドが豊富に含まれています。メディカル・ニュース・トゥデイによると、2012年に『 Journal of Cancer Research 』に掲載された研究によると、キュウリに含まれるフラボノイドのフィセチンは前立腺がんの進行を遅らせる可能性があるという。

消化を改善する

キュウリは胃を冷やすのに役立ちます。キュウリに含まれる水溶性繊維は消化を遅らせるのに役立ちます。さらに、きゅうりには水分が多く含まれているため、便秘を防ぎ、便を柔らかくし、排便を規則正しく保つのに役立ちます。

肌を明るくする

キュウリは肌を美しくするのに最適です。肌への効果は素晴らしいです。局所的に塗るキュウリジュースは、肌を滑らかにし、明るくして、自然に明るくします。

キュウリジュースは肌を滑らかにし、自然に肌を明るくします

抗酸化物質が豊富

酸化によるダメージは、がん、糖尿病、心臓病など、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。抗酸化物質は、酸化ストレスによる細胞の損傷を防ぎ、遅らせるのに役立ちます。

筋肉の回復を助ける

カリウムは筋肉にエネルギーを供給する鍵であり、筋肉の回復を助けます。キュウリはカリウムが豊富に含まれているため、活動的な人や筋肉痛に悩む人にとってキュウリ水は良い選択肢となります。

骨を強化するのに役立ちます

キュウリには、健康な骨と組織に不可欠なビタミン K が豊富に含まれています。 Medical News Today によると、骨の強度を高め、骨折を減らし、骨粗しょう症の人々に利益をもたらす可能性があるという。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm