血中ビタミンD濃度が低いことを示す4つの警告サイン

ビタミン D がなければ健康を維持することはできません。このビタミンは、カルシウムの吸収、骨の保護、免疫システムのサポート、気分の調整など、さまざまな機能に役立ちます。健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」 （英国）によると、ビタミンD欠乏症を長期間治療せずに放置すると、骨が弱くなったり、病気にかかりやすくなったり、気分障害などの深刻な問題を引き起こすという。

4 dấu hiệu cảnh báo mức vitamin D trong máu đang thấp - Ảnh 1. — 長期にわたるビタミン D 欠乏は骨を弱くもろくする可能性があります。

ビタミン D 欠乏症の次のような警告サインに注意する必要があります。

慢性疲労、エネルギー不足

十分な休息をとってもこの疲労は持続します。これはビタミン D が体のエネルギー生成に重要な役割を果たすためです。したがって、ビタミン D レベルが低いと、体は疲れて疲れを感じます。

『Journal of Endocrinology』に掲載された研究によると、ビタミンDレベルが低い人は疲労感を感じることが多いことが分かりました。しかし、ビタミンDサプリメントを摂取すると、この症状は大幅に改善しました。

骨と筋肉の痛み

ビタミン D は骨の健康に重要で、体がカルシウムを吸収し、骨密度を維持するのに役立ちます。ビタミン D 欠乏症の人は骨の痛みや筋力低下を経験する場合があります。

重症の場合、成人はビタミンD欠乏により骨軟化症を発症する可能性があります。この病気では、骨のミネラル化が不十分になるため、骨が弱く柔らかくなり、骨折しやすくなります。重度のビタミンD欠乏症の子供はくる病を発症する可能性があり、骨が弱くなり変形します。

感染しやすい

ビタミンDは免疫システムの機能に不可欠です。研究によると、ビタミン D は単球やマクロファージなどの免疫細胞の活性化を助け、それによって体が病原体と戦い、炎症を効果的に軽減するのに役立ちます。そのため、体内のビタミンDが不足すると免疫力が弱まり、風邪やインフルエンザなどの感染症のリスクが高まります。