季節が変わり、気候が乾燥し始めると、頭皮も乾燥し、毛根が弱く細くなり、髪の毛が切れたり抜け毛が増えたりします。季節の変わり目に起こる抜け毛を減らすためのヒントをいくつかご紹介します。
脱毛は多くの人にとって悪夢です。
水をたくさん飲む
毒素を排出し、ストレスや疲労を軽減するのに役立つだけでなく、水をたくさん飲むことは、季節の変わり目の乾燥した天候の中で健康な髪と美しい肌を保つのにも役立ちます。体の水分補給のために、1日に2～2.5リットルの水を飲んでください。
髪をきちんと洗う
シャンプーの水は冷たすぎても熱すぎてもいけません。熱すぎると頭皮と髪に刺激を与えます。髪を洗うのに理想的な水温は体温と同じ37℃です。
髪が脂っぽい場合はコンディショナーを使いすぎないようにしてください。髪が乾燥している場合は、髪が絡まないようにコンディショナーを使用する必要があります。コンディショナーは毛先だけに塗り、その後よく洗い流してください。
髪を適切に洗うことも抜け毛を減らすのに役立ちます。
雨季には髪を濡らさないようにしてください
季節の変わり目は突然の雨が降ることが多い時期でもあります。雨の日に外出するときは、髪を乾いた状態にしておきましょう。雨水には髪の毛を弱め、切れ毛の原因となる汚染物質が含まれている場合があります。
髪が濡れた場合は、適切なシャンプーやその他のヘアケア製品で再度洗ってください。
ヘアスタイリングはやりすぎないようにしてください。
ワックス、ヘアスプレー、ジェルなどのヘアスタイリング製品を毎日使用すると、頭皮が化学成分にさらされ、もろくなり、切れやすくなります。したがって、天候が変わったら、これらの製品の使用を中止するのが最善です。
ストレス軽減
頻繁にストレスを受けると、抜け毛が増える可能性があります。したがって、瞑想、ヨガ、その他のリラックスできる活動など、非常にリラックスできる運動を選択して、ストレスを軽減する方法を見つけてください。これはストレスによる脱毛を抑える良い方法です。
髪に良い食べ物を補給しましょう。
冷たい食べ物を制限する
冷たい食べ物を摂りすぎると血液循環が悪くなり、毛包が縮んで毛根が弱くなり、抜けやすくなります。医学によれば、頭皮の血行不良は髪への栄養供給に影響し、髪が乾燥して脆くなり、切れやすくなります。
髪に良いサプリメント食品
魚、豆類、シリアル、牛肉などの食品には、ビオチン、亜鉛、タンパク質、ビタミンなどが豊富に含まれており、これらは髪に良く、強くて滑らかで健康な髪を与えてくれます。
さらに、髪に潤いとビタミンを与えるために、毎日のおやつに野菜や果物を加える必要があります。
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出典: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html
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