慢性的な不安は血圧を上昇させますか?

不安は心配とは異なります。不安は、就職面接中など、特定の状況で発生することが多く、すぐに消えてしまいます。一方、不安は持続し、不安障害につながる可能性があります。

不安は、ストレスや何らかの脅威に直面したときの身体の自然な反応です。しかし、不安が頻繁に起こり、不安障害にまでなると、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、この状態が長引くと、心身に多くの悪影響が生じる可能性がある。

慢性的な不安は高血圧につながる可能性がある

一方、血圧は血液が動脈壁を押す力です。これは生命を維持する上で重要な要素です。この力が正常レベルを超えると高血圧が発生します。不安は血圧を上昇させ、高血圧につながる可能性があります。これは不安が交感神経系を刺激するために起こります。

体が不安に直面すると、交感神経系が活性化され、より多くのアドレナリンとコルチゾールが分泌されます。これらは心拍数を増加させ、血圧の急激な上昇につながる 2 つのホルモンです。

アドレナリンとコルチゾールというホルモンは、心拍数の増加に加え、血管を収縮させて狭くし、血管壁の圧力を高めます。この状態が長引くと動脈に損傷を与えます。

長期的には、慢性的な不安は、血圧調節システムを混乱させたり、血管の受容体の感受性を低下させたりといった、身体の生理学的変化を引き起こす可能性があります。その結果、血圧がうまく調節されなくなり、高血圧につながります。

高血圧をコントロールしないと、心血管疾患のリスクが高まり、腎臓、目、脳の血管が損傷します。極端な場合には、長期にわたる高血圧により脳動脈が破裂し、脳卒中を引き起こす可能性があります。

不安を軽減するために、患者は精神科医や心理療法士に薬を処方してもらうこともできます。瞑想、ヨガ、深呼吸などのテクニックも不安を軽減するのに役立ちます。

定期的な運動は神経系を調整し、血圧を下げるのに役立ちます。さらに、 Healthlineによると、不安を抱える人はカフェインやタバコなどの刺激物を避け、栄養のある食事を維持する必要がある。

出典: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm