知っておくべき4つの理由

頭痛で目覚めるのは不快なだけでなく、一日を通して活動する能力に影響を及ぼす可能性のあるさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性もあります。痛みの原因は、いくつかの悪い習慣によるものである可能性があります。

朝起きたときに頭痛がするのは珍しいことではありません。健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」 （英国）によると、統計によると成人の13人に1人が朝起きたときに頭痛を経験したことがあるという。

寝ている間に歯ぎしりをすると、朝起きたときに頭痛を引き起こす可能性があります。

頭痛は特に 45 歳から 65 歳の人によく見られます。朝の頭痛の一般的な原因には次のようなものがあります。

チャッター

睡眠中の激しい歯ぎしりは顎の筋肉の過剰な収縮を引き起こし、頭と首の周りの筋肉に圧力をかけます。その結果、朝起きたときに頭痛や顎の痛みが発生します。さらに、歯ぎしりは歯の外側の層にひび割れを引き起こします。この状態を治療せずに放置すると、歯がぐらぐらしたり、抜け落ちたりする可能性があります。

歯ぎしりの原因はストレスであることが多いです。この症状に対処するために、専門家は、寝る前に瞑想、音楽を聴く、深呼吸をするなど、ストレスを軽減する方法を実践することを推奨しています。氷を当てたり鎮痛剤を服用したりすると、顎の痛みを和らげるのに役立ちます。

アルコールを飲むと、起床後に頭痛が起こることがあります。

お酒を飲むと、目覚めた後に頭痛を感じる人が多くいます。最初に挙げるべき理由は、アルコールには利尿作用があり、体内の水分を排出するということです。その結果、飲んだ人は大量に尿を出し、脱水症状に陥ります。脱水症状は簡単に頭痛を引き起こします。

さらに、アルコールには血管を拡張させる化学物質であるエタノールも含まれています。この血管の拡張は、特に片頭痛のある人に頭痛を引き起こす可能性があります。ワインには、発酵過程で自然に生成される化合物である同族体も含まれています。この物質は、一部の人々に片頭痛を引き起こす可能性もあります。

睡眠障害

不眠症も頭痛のもう一つの原因です。睡眠障害が頻繁に起こり、朝早く目が覚めて再び眠れない人は、早朝に頭痛を起こす可能性が高くなります。

睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症は、脳への酸素不足と長期にわたる不眠により朝の頭痛を引き起こします。具体的には、睡眠中に気道が塞がれると血液中の酸素量が減少し、夜通し脳が酸素不足に陥ります。 Medical News Todayによると、睡眠時無呼吸症は血液中に蓄積する二酸化炭素濃度も増加させ、pHバランスを変化させ、脳の血管拡張を引き起こし、頭痛につながるという。

出典: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm