頭痛で目覚めるのは不快なだけでなく、日常生活に影響を及ぼすさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性もあります。痛みの原因は、いくつかの悪い習慣によるものである可能性があります。
朝起きたときに頭痛が起こるのは珍しいことではありません。健康サイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」 （英国）によると、統計によると成人の13人に1人が朝起きたときに頭痛を経験したことがあるという。
寝ている間に歯ぎしりをすると、朝起きたときに頭痛を引き起こす可能性があります。
頭痛は特に 45 歳から 65 歳の人によく見られます。朝の頭痛の一般的な原因は次のとおりです。
チャッター
睡眠中に激しく歯ぎしりをすると、顎の筋肉が過度に収縮し、頭や首の周りの筋肉に圧力がかかります。その結果、朝起きたときに頭痛や顎の痛みが生じます。さらに、歯ぎしりは歯の外側の層にひび割れを引き起こします。この状態を治療せずに放置すると、歯がぐらぐらしたり、抜け落ちたりする可能性があります。
歯ぎしりの原因はストレスであることが多いです。この症状に対処するために、専門家は、就寝前に瞑想、音楽鑑賞、深呼吸などのストレス軽減法を実践することを推奨しています。氷を当てたり鎮痛剤を服用したりすると、顎の痛みを和らげるのに役立ちます。
アルコールを飲むと、起床後に頭痛が起こることがあります。
お酒を飲むと、朝起きた後に頭痛を感じる人が多いです。最初に挙げるべき理由は、アルコールには利尿作用があり、体内から水分を引き出すということです。その結果、飲んだ人は大量に排尿し、脱水症状に陥ります。脱水症状は簡単に頭痛を引き起こします。
さらに、アルコールには血管を拡張する化学物質であるエタノールも含まれています。この血管の拡張は、特に片頭痛のある人にとっては頭痛を引き起こす可能性があります。ワインには、発酵の過程で自然に生成される化合物である同族体も含まれています。この物質は、人によっては片頭痛を引き起こす可能性もあります。
睡眠障害
不眠症も頭痛のもう一つの原因です。睡眠障害が頻繁に起こり、朝早く目が覚めて再び眠れない人は、早朝に頭痛を起こす可能性が高くなります。
睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸症は、脳への酸素不足と長期にわたる不眠症により、朝の頭痛を引き起こします。具体的には、睡眠中に気道が閉塞すると、血液中の酸素量が減少し、一晩中脳が酸素不足に陥ります。メディカル・ニュース・トゥデイによると、睡眠時無呼吸症は血液中に蓄積する二酸化炭素濃度も上昇させ、pHバランスを変化させ、脳の血管拡張を引き起こし、頭痛につながるという。
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出典: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm
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