あなたのシャツが日光から身を守るのに十分な厚さであるかどうかは、どうすればわかりますか?

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私は商品を配達するために屋外に出かけることが多く、防護服を着用していますが、それでも十分に覆われていないのではないかと不安です。あなたのシャツが太陽光から守るのに十分な厚さであるかどうかはどうやって分かりますか？（ホア、22歳、ハノイ）。

返事：

暑い天候、皮膚にとって危険なレベルの紫外線により、暑さ、疲労感、不快感を感じます。肌を守るためには、日焼け止め効果のあるスカートや長袖のジャケットなど、日光を遮り、肌を覆って日光の侵入を防ぐ服装選びに注意する必要があります。

衣服が太陽光を遮るのに十分な厚さであるかどうかを確認するには、懐中電灯を使って光を当ててみましょう。シャツの生地に光が透過しない場合は、太陽光から十分に保護されていると安心できます。

2 番目の方法は、シャツを光にかざして確認する方法です。光が衣服を透視できる場合、紫外線も透過して皮膚に影響を与える可能性があります。通常、濃い色の衣類は薄い色の衣類よりも多くの熱を吸収しますが、紫外線に対する保護効果は優れています。

さらに、一部の衣料品ブランドには UPF ラベルが付いています。これは、衣料品がどの程度の太陽光を遮断できるかを正確に示しており、夏の天候で肌を保護するのに役立ちます。 UPF の数値が高いほど、肌に届く光が少なくなります。着たときにより快適な着心地を実現するために、サテンまたはコットンのシャツを選択してください。緩すぎず、きつすぎず、体にぴったり合う服を選びましょう。

さらに、顔、首、胸部を確実に覆うために、つばの広い帽子とサングラスを着用する必要があります。 SPF30～50の日焼け止めを使用してください。肌を守るために日焼け止めを服用することもできます。多量の水を飲み、長時間の直射日光を避けてください。

ル・ヴィ・アン博士
ホーチミン市医科薬科大学病院皮膚科

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