顔をたくさん洗うのはいいことでしょうか？

洗顔はスキンケアに欠かせないステップですが、やりすぎると逆効果になることがあります。

定期的に顔を洗うと肌が清潔に保たれると誤解している人が多くいます。しかし、 Onlymyhealth （インド）の健康サイトによると、顔を洗いすぎると肌の天然の保護油分が除去され、乾燥、炎症、さらにはニキビの原因になることもあるそうです。

インドで皮膚科医として働くヴィドゥシ・ジェイン博士は、顔を洗いすぎることの有害な影響についていくつか教えてくれました。

洗顔はスキンケアに欠かせないステップですが、やりすぎると逆効果になることがあります。

肌の天然オイルを除去します

顔を洗いすぎると肌に悪影響を与える可能性があります。顔を洗うと、皮膚の天然の保護油層（皮脂と呼ばれる）が除去されます。この油の層は非常に重要で、肌に潤いを与え、環境によるダメージを防ぐのに役立ちます。

雑誌「Research Publication and Review」によると、クレンザーを使いすぎると肌から天然の油分が取り除かれ、肌が乾燥して炎症を起こし、さらに皮脂の分泌が増える可能性があるそうです。

乾燥してフレーク状

ジェインさんによると、顔を頻繁に洗うと、肌の天然の保護油層が除去され、肌に必要な水分が失われるそうです。これにより、皮膚が乾燥し、ひび割れが生じ、不快感を引き起こします。

さらに、皮膚バリアが損傷すると、皮膚は刺激やその他の問題に対して脆弱になります。

皮膚バリアの損傷

皮膚には天然の保護バリアがあり、細菌、汚染物質、アレルゲンなどの有害な要素から皮膚を守るのに役立ちます。

このバリアは天然オイルとタンパク質の組み合わせで構成されており、水分を保持し、有害物質をブロックするのに役立ちます。顔を洗いすぎると、この保護層が弱まり、肌がダメージを受けやすくなり、敏感になり、赤みやかゆみが生じやすくなります。

顔を洗いすぎるとニキビの原因になります。

皮脂腺の過剰な活動

顔を洗いすぎることで肌が天然の油分を失うと、体はそれを補うために自動的に油分の生産を増加させます。これにより、皮膚の皮脂が過剰に分泌されることになります。

これは肌の水分を保つための体の自然な反応ですが、余分な油分は毛穴を詰まらせる可能性があります。その結果、肌にニキビができやすくなります。

赤みや炎症を起こしやすい肌

肌を頻繁に洗いすぎると、肌の自然な保護層が弱まり、肌が刺激を受けやすく、敏感になります。

天候、スキンケア製品、顔の動きなどの外的要因によって、肌が赤くなったり炎症を起こしたりすることがあります。

特に、アルコール、香料、酸を含むスキンケア製品を使用すると、刺激が強くなる可能性があります。

正しい洗顔方法

アメリカ皮膚科学会（AAD）によると、朝に1回、寝る前、そして大量に汗をかいた後にも1回顔を洗うべきです。

さらにジェインさんは、脂性肌、乾燥肌、敏感肌などそれぞれの肌タイプに適した、強い化学物質や香料を含まないマイルドな洗顔料を選ぶことも勧めています。

出典: https://thanhnien.vn/rua-mat-nhieu-co-tot-185241214183638531.htm