顔をたくさん洗うのはいいことでしょうか？

洗顔はスキンケアに欠かせないステップですが、やりすぎると逆効果になることがあります。

定期的に顔を洗えば肌が清潔に保たれると誤解している人が多くいます。しかし、 Onlymyhealth （インド）の健康サイトによると、顔を洗いすぎると肌の天然の保護油分が除去され、乾燥、炎症、さらにはニキビの原因となるそうです。

インドで皮膚科医として働くヴィドゥシ・ジェイン博士は、顔を洗いすぎることの有害な影響についていくつか教えてくれました。

洗顔はスキンケアに欠かせないステップですが、やりすぎると逆効果になることがあります。

肌の天然オイルを除去する

顔を洗いすぎると肌に悪影響を与える可能性があります。顔を洗うと、皮膚の天然の保護油層（皮脂と呼ばれる）が除去されます。この油の層は非常に重要で、肌に潤いを与え、環境によるダメージを防ぐのに役立ちます。

雑誌「Research Publication and Review」によると、クレンザーを使いすぎると肌から天然の油分が取り除かれ、肌が乾燥して炎症を起こし、さらに皮脂の分泌が増える可能性があるそうです。

乾燥して剥がれやすい

ジェインさんによると、頻繁に顔を洗うと、肌の天然の保護油層が除去され、肌に必要な水分が失われるそうです。これにより、皮膚が乾燥し、ひび割れが生じ、不快感が生じます。

さらに、皮膚バリアが損傷すると、皮膚は炎症やその他の問題に対して脆弱になります。

皮膚バリアの損傷

肌には天然の保護バリアがあり、細菌、汚染物質、アレルゲンなどの有害な要素から肌を守るのに役立ちます。

このバリアは天然オイルとタンパク質の組み合わせで構成されており、水分を保持し、有害物質をブロックするのに役立ちます。顔を洗いすぎると、この保護層が弱まり、肌がダメージを受けやすくなり、敏感になり、赤みやかゆみが出やすくなります。

顔を洗いすぎるとニキビの原因になります。

皮脂腺の過剰な活動

顔を洗いすぎることで肌から天然の油分が失われると、体はそれを補うために自動的に皮脂の分泌を増加させます。これにより、皮膚の皮脂が過剰に分泌されることになります。

これは肌の水分を保つための体の自然な反応ですが、余分な油分は毛穴を詰まらせる可能性があります。その結果、肌にニキビができやすくなります。

赤みや炎症を起こしやすい肌

肌を洗いすぎると、肌の自然な保護層が弱まり、肌が刺激を受けやすく、敏感になってしまいます。

天候、スキンケア製品、顔の動きなどの外的要因によって、肌が赤くなったり炎症を起こしたりすることがあります。

特に、アルコール、香料、酸などが含まれるスキンケア製品を使用すると、刺激が強くなる場合があります。

正しい洗顔方法

アメリカ皮膚科学会（AAD）によれば、朝に1回、寝る前、そして大量に汗をかいた後には顔を洗うべきです。

さらにジェインさんは、脂性肌、乾燥肌、敏感肌などそれぞれの肌タイプに合った、強い化学物質や香料を含まないマイルドな洗顔料を選ぶことを勧めています。

出典: https://thanhnien.vn/rua-mat-nhieu-co-tot-185241214183638531.htm