健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます: 病気のときに甘いものが欲しくなるのはなぜですか?専門家が関節炎の痛みを軽減する朝食の食べ物を紹介します...
低血圧の5つの兆候と合併症
低血圧はふらつきやめまいを引き起こす可能性があります。低血圧の原因には、不健康な食生活、脱水、感染症、ホルモン障害などがあります。
低血圧は動脈を通る血流が減少すると発生します。通常、90/60 mmHg 未満の数値は低血圧とみなされます。
低血圧は筋肉や臓器への血流減少により疲労を引き起こすこともあります。
低血圧は高血圧ほど心配する必要はありませんが、危険な合併症を引き起こす可能性もあります。低血圧は、失神、疲労、皮膚の冷えや青白さを引き起こすことがよくあります。
アムリタ病院（インド）の心臓専門医、モヒット・ブータニ氏が、低血圧の5つの兆候と5つの一般的な合併症について説明しました。
低血圧の兆候
めまい、ふらつき。低血圧の最も一般的な兆候の 1 つは、特に急に姿勢を変えたときのめまいやふらつきです。原因は脳に十分な血液が供給されないことにあります。そのため、一時的にめまいやふらつきを感じることになります。
疲れて弱っている。低血圧は、筋肉や臓器への血流が減少するため、疲労や衰弱を引き起こすこともあります。血圧が低いと、体の部位にエネルギーが不足し、日常の活動を行うのが難しくなります。この記事の次の部分は11 月 8 日に健康ページに掲載されます。
専門家が関節炎の痛みを軽減する朝食の食べ物を紹介
関節炎の人は、炎症によって腫れや痛みが生じることが多いため、動くのが困難になることがよくあります。これは患者の生活の質に大きな影響を与えます。
英国で活動する運動生理学者のトーマス・アップルビー氏は、関節炎の痛みを軽減するのに役立つ朝食の食べ物をいくつか推奨しています。
関節炎の人は、炎症によって腫れや痛みが生じることが多いため、動くのが困難になることがよくあります。
卵。卵は一日を始めるのに最適で栄養価が高いとトーマス氏は言う。
卵黄はビタミンDの天然源であり、カルシウムの吸収に重要な役割を果たすと彼は説明する。十分なビタミンDがないと、体はカルシウムを効果的に吸収することが難しくなります。これにより、骨が弱くなり、骨折しやすくなったり、関節の問題を引き起こしたりする可能性があります。
ほうれん草。この野菜には、骨の強度や関節機能に欠かせないビタミンK、カルシウム、マグネシウムなどのビタミンやミネラルが豊富に含まれています。ビタミン K はカルシウムと骨のタンパク質の結合を助け、骨を強く弾力性のある状態に保ちます。
鮭。トーマス氏によると、サーモンには抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、痛みや関節炎を軽減する効果があるという。また、関節組織の維持と修復、筋力の増強、関節機能のサポートに重要なタンパク質の優れた供給源でもあります。この記事の続きは、11月8日の健康ページで読むことができます。
病気のときに甘いものが欲しくなるのはなぜですか?
病気になると、食欲がなくなり、何も食べたくないと思うことがよくあります。しかし、患者が糖分やでんぷん質を多く含む食べ物を欲しがることもあります。実際、これは体の自然な生物学的メカニズムです。無制限に食べると、回復したときに簡単に体重が増えてしまいます。
食欲は単に食べたいという欲求以上のものです。むしろ、それは感情、行動、認知、そして身体における生理学的プロセスの複雑な組み合わせです。
私たちが病気のとき、炭水化物を渇望するように刺激する生物学的メカニズムは、次のような目的を果たします。
病気のときに体に起こる変化により、炭水化物を多く含む食べ物が欲しくなることがあります。
免疫力を高めます。病気が体を攻撃すると、免疫システムが活性化され、病原体を排除します。したがって、免疫システムが正常に機能するには、追加のエネルギーが必要です。この現象は多くの場合、体の代謝の増加につながり、エネルギーの必要性と栄養素の吸収を押し上げます。
糖分やデンプンを含む食品は、素早く豊富なエネルギー源となります。しかし、必要量を超えて糖分を摂りすぎると、体内で炎症が起こりやすくなり、回復の妨げになります。
ストレス反応によるもの。病気になると体にストレスがかかります。ストレスはアドレナリンとコルチゾールというホルモンを増加させ、ストレスの多い状況に対処するために体内のエネルギーを動員します。
したがって、ストレスが長引くと、体のエネルギーバランスが崩れ、栄養不足や食欲の刺激を引き起こします。その結果、体はデンプンや砂糖などのエネルギーの高い食べ物を欲するようになります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)