イラクサは小さくて毛深い植物で、皮膚に触れると刺します。しかし、だからといってこの植物がもたらす恩恵を享受するのを止めないでください。
健康サイトHealthshotsによると、イラクサには次のように多くの健康効果があるそうです。
アレルギー治療
2013年にハーブ医学誌に掲載された研究によると、乾燥したイラクサの葉はアレルギーの治療に使用できるそうです。この植物には抗ヒスタミン作用があり、アレルギー性鼻炎などの症状の治療に優れた治療薬となります。
関節と筋肉を改善する
イラクサにはフラボノイド、カロテノイド、ポリフェノールが豊富に含まれています。これらの物質は関節や筋肉の炎症を軽減するのに役立つため、関節炎、変形性関節症、痛風の患者に特に有益です。
イラクサには多くの健康効果がある
血糖値を調節する
雑誌「Phytotherapy Research」に掲載された研究によると、イラクサのサプリメントを摂取すると、2型糖尿病患者の血糖値のコントロールに役立つ可能性があることが示唆されています。イラクサに含まれる化合物は膵臓のベータ細胞を刺激し、インスリンの産生を増加させ、グルコース代謝を改善します。
血液循環を促進
イラクサには鉄分、ビタミン C、クロロフィルが豊富に含まれており、血液循環を促進し、赤血球の生成を増やす働きがあります。この植物は、体全体に酸素を運ぶ役割を果たすヘモグロビンのかなりの割合を鉄が占めているため、貧血に苦しむ人々に有益です。
免疫システムの機能を強化する
イラクサには多くの抗酸化物質、ビタミンAとCが含まれているため、免疫力を高めて感染症と戦うのに役立ちます。また、イラクサは免疫システムの白血球の一種であるリンパ球を刺激し、体が細菌やウイルスをより簡単に撃退するのを助けます。
消化器系の健康を改善する
イラクサには食物繊維が豊富に含まれており、消化酵素を刺激し、栄養素の分解と吸収を改善し、腸内細菌をサポートします。イラクサは、便秘を防ぐのに役立つ軽い下剤としても考えられます。
イラクサには腸内細菌をサポートする食物繊維が豊富に含まれています。
尿路を改善する
イラクサは尿路の炎症を軽減するのにも役立ちます。 2022年にヘリヨン誌に掲載された研究によると、イラクサは女性の尿路感染症を引き起こす毒素を排除することができるそうです。
肌の健康を改善する
インドの栄養学者アンシュル・シン氏によると、イラクサは抗酸化物質、ビタミンA、C、Kが豊富に含まれているため、特にニキビに悩む人にとって肌に良いそうです。
髪と頭皮に良い
イラクサには抜け毛やフケを抑える力があります。シン氏によると、イラクサは毛包を強化し、頭皮の炎症を軽減し、血流を刺激し、髪の成長を促進するのに役立つという。
イラクサの素晴らしい効能を得るには、乾燥したイラクサの葉から作ったイラクサ茶を飲んだり、新鮮なイラクサの葉をスープやシチューに加えたりします。さらに、イラクサから抽出したカプセルは、関節の健康を改善し、アレルギーや排尿障害を治療するために使用できます。イラクサのシャンプーとコンディショナーは、髪の成長を促進し、頭皮の健康を維持するのに役立ちます。ただし、イラクサを使用する前に、望ましくない影響を避けるために医師に相談してください。
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出典: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-cay-tam-ma-doi-voi-suc-khoe-185250210180513946.htm
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