温かい蜂蜜水を飲むとどんな効果があるのか、多くの人が気になっています。温かい蜂蜜水を定期的に飲むと以下のような効果があります。
炎症や刺激を軽減する
VnExpress紙は、純粋な蜂蜜に含まれるポリフェノールなどの抗酸化化合物には抗炎症作用があるとHealth Shotsが述べていると報じた。温かい水に混ぜた蜂蜜を飲むと、炎症や喉の痛みによる不快感を軽減できます。風味をつけるために、この混合物にレモン汁を数滴加えます。
減量サポート
蜂蜜の自然な甘さは、精製されたお菓子よりも健康的です。蜂蜜小さじ1杯を温かい水に混ぜて朝に飲むと、満腹感が長く続き、空腹感を抑えることができます。そのおかげで、食事の量や総カロリー摂取量をコントロールして、体重を減らすことができます。
体を水分補給しましょう
朝に蜂蜜を入れた温かい水を飲むと、体に水分が補給されます。水はすべての細胞活動に不可欠です。脱水症状は、疲労、無気力、エネルギーの低下、集中力や記憶力の低下を引き起こす可能性があります。
免疫力を高める
蜂蜜には抗菌作用があります。蜂蜜に含まれる天然の酵素と抗酸化物質は、有害な細菌やウイルスと戦うのに役立ちます。
温かいお湯に蜂蜜を入れて飲むと、体の免疫力が高まり、病気や感染症と戦うのに役立ちます。蜂蜜に含まれるフラボノイドやフェノール酸などの抗酸化物質は、酸化ストレスと戦うのに役立ちます（酸化ストレスは免疫システムを弱めます）。
消化サポート
ヘルス＆ライフ新聞がDSの言葉を引用した。トゥ・ホアン氏は、温かい蜂蜜水の優れた効能の一つは、消化器系を刺激し、サポートする能力であると述べた。蜂蜜には腸内の有益な細菌に栄養を与えるプレバイオティクスが含まれており、腸内細菌叢のバランスを高めて健康的な消化と栄養吸収を促進します。胃の内壁を和らげます。抗炎症作用があり、消化不良の治療に役立ち、膨満感を軽減します。
温かい蜂蜜水を飲むと、便通がスムーズになり、便秘を防ぐ効果もあるので、消化器系全体の健康にとても良いです。
喉の痛みを和らげる
蜂蜜の最も一般的な用途は喉の痛みを和らげることです。蜂蜜は天然の抗炎症作用と抗菌作用があることで知られており、喉を保護して快適性を高め、咳を軽減するのに役立ちます。
蜂蜜には細菌を殺す抗菌作用があり、温かい水は喉を和らげるのに役立ちます。組み合わせることで治癒効果が高まります。これは、風邪、咳、および関連する問題などの症状に対するシンプルで効果的な治療法です。
睡眠の質を改善する
蜂蜜は睡眠と覚醒のサイクルを調節するホルモンであるメラトニンの刺激剤です。寝る前に温かい蜂蜜水を飲むと、自然にメラトニンが分泌され、体がリラックスして眠りに備えることができます。
温かい蜂蜜水は睡眠の質と持続時間を改善し、体がより休むのを助けます。さらに、ハチミツは夜間の血糖値の調整にも役立ち、血糖値の変動や睡眠の妨げを防ぎ、睡眠をより安定させ、より早く眠りにつき、目覚めたときに爽快感を感じることができます。
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出典: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-ky-dieu-khi-uong-nuoc-mat-ong-am.html
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