夜になると咳がよく出ますか？これらの効果的な家庭療法を適用して、症状を緩和しましょう。
天候が変化すると、風邪やインフルエンザに悩まされる人が多くなります。インフルエンザには必ず喉の痛みと咳が伴います。しかし、風邪が治った後でも、夜になると咳が長引くという人もたくさんいます。時々、咳がひどくなり、眠れなくなることもあります。
夜間の咳を防ぐための医師からのヒントをいくつか紹介します。夜間の咳を和らげる効果的な家庭療法。
咳のせいで眠れないこともあります。
温かいレモン水を飲む
レモンジュースには抗炎症作用があります。カスーシ博士は、胃酸の逆流がない限り、温かい水にレモンを少し加えて飲むと咳を和らげるのに役立つと言います。
生姜水を飲む
ショウガは抗炎症作用があるため、咳の治療に効果的なハーブです。生姜を噛むと咳が和らぎます。夜間の咳を和らげるには、刻んだ生姜または生姜パウダーをコップ1杯の温かい水に加えます。蜂蜜やレモン汁を加えることもできます。これは乾いた咳を和らげるのに役立ちます。
蜂蜜を飲む
オーストラリアでコンサルタントとして働く医師、リアナ・カスーシ博士は次のようにアドバイスしています。「寝る前に小さじ1～2杯の蜂蜜を摂取すると、喉の粘液を薄めるのに役立ちます。」蜂蜜小さじ2杯を温かい水に混ぜて飲むこともできます。しかし、健康ニュースサイト「ヘルスライン」によると、1歳未満の子供には決して蜂蜜を与えないように注意する必要がある。
蜂蜜小さじ2杯を温かい水に混ぜて飲むと、喉の粘液を薄めるのに役立ちます。
リコリスティーを飲む
甘草は咳の治療にも効果があります。甘草には抗ウイルス作用と抗菌作用があり、喉の不快感を大幅に軽減します。甘草茶を飲むと喉の痛みを和らげ、咳を抑えるのに役立ちます。
ユーカリエッセンシャルオイル
咳を和らげるには、お湯の蒸気を吸い込み、ユーカリのエッセンシャルオイルを数滴加えます。特に夜間は、ユーカリのエッセンシャルオイルを加えた蒸気を吸入すると、乾いた咳を和らげるのに役立ちます。オイルは喉や胸に塗ることもできます。
温かい塩水でうがいをする
温かい塩水でうがいをすると、気道がきれいになり、喘息、アレルギー、感染症による咳を予防するのに役立ちます。 Healthline によると、小さじ半分の塩を 1 カップの温水 (240 ml) に混ぜます。
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出典: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm
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