専門家はニンニクを食べてはいけない4つのグループを指摘

ニンニクの健康効果

ニンニクは免疫力を高める効果があるので、冬におすすめです。生のニンニク、ニンニク酒、酢漬けのニンニクを食べることから、料理にニンニクを加えることまで。しかし、多くの人が間違った使い方をしており、ニンニクの良い効果を減じてしまっています。

ホーチミン市医科薬科大学栄養学部門長のラム・ヴィン・ニエン准教授は、ニンニクの主成分は抗生物質アリシンと硫化化合物であり、これらは強力な抗菌作用があり、免疫力を高め、感染症やインフルエンザの予防に役立つと語った。

ベトナムのキッチンでは、ニンニクは料理に風味を加えるために使われる人気のスパイスで、健康にも良いです。

しかし、ニンニクを調理したり、揚げたり、加熱しすぎると、その貴重な効果が失われることを知っている人はほとんどいません。その理由は、熱によってニンニクの有益な成分が破壊され、ニンニクの効果が減退してしまうからです。

ニンニクには多くの健康上の利点がありますが、一部の人々には適していません。

ニンニクを食べてはいけない人々

ニエン医師は、ニンニクの漬物を食べる習慣もニンニクの栄養価の低下を引き起こすと警告しています。

栄養士が推奨するニンニクの最良の食べ方は、生で食べることです。

伝統医学の観点から、ホーチミン市医科薬科大学病院（施設3）のHuynh Tan Vu医師は、ニンニクは健康に非常に良いが、特定の禁忌もあると指摘しました。

- 低血圧の人も低血圧のリスクがあるためニンニクを食べてはいけません。

- 陰虚、内熱、妊娠、水痘、目の痛み、歯痛、首の痛み、舌の痛みのある人はニンニクを使用しないでください。

- 空腹時にニンニクを食べると、刺激や胃痛を引き起こすので避けてください。

- 肝臓病の人はニンニクを食べすぎないようにしてください。

- 健康を害さないために、ニンニクの過剰摂取は避けてください。

- ニンニクは生で使うと最も効果的です。

上記は、「ニンニクを食べてはいけない人は誰か」という疑問と、ニンニクを効果的に使用する方法についての回答です。この情報を参考にして、健康のためにこのスパイスを適切に使用していただければ幸いです。

タン・ハ

出典: https://vtcnews.vn/chuyen-gia-chi-ra-4-nhom-nguoi-khong-nen-an-toi-ar913370.html