喉が痛いのですが、早く治すにはどんなお茶を飲めばいいでしょうか？

喉の痛みの一般的な原因としては、細菌やウイルスの感染、アレルギー、乾燥した空気、さらには大声で話したり何時間も叫んだりすることなどが挙げられます。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、これらのうち、インフルエンザによる喉の痛みが最も一般的な喉の痛みの原因です。

ショウガ茶に含まれる栄養素の中には、喉の痛みを和らげる効果のあるものがあります。

喉の痛みを和らげるには、次のお茶を飲むとよいでしょう。

ジンジャーティー

ショウガには抗炎症作用と抗菌作用があり、喉の痛みに効果的な治療薬となります。 『 Journal of Ethnopharmacology』に掲載された研究によると、ショウガの抗炎症作用は、感染症による喉の痛みの治療に特に効果があることが分かりました。

さらに、生姜に含まれる栄養素は免疫システムを強化し、回復時間を短縮するのにも役立ちます。生姜茶を作るには、生姜の根の皮をむき、小さく切る必要があります。次に、沸騰したお湯に生姜を加え、約10分間放置します。ジンジャーティーは冷まして、蜂蜜とレモンを少し加えて温かいうちに飲みます。

カモミールティー

カモミールは抗炎症作用と抗酸化作用があることで知られています。カモミールティーを飲んだり、その香りを吸い込んだりすると、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。雑誌「Molecular Medicine Reports」に掲載された研究によると、カモミールティーは喉の痛みを和らげ、炎症を抑え、筋肉をリラックスさせ、喉の痛みのある人の気分を良くする効果があるそうです。

専門家は、カモミールティーの抗炎症作用を高めるために、少量の蜂蜜を加えることを推奨しています。熱いカモミールティーを手に持ち、お茶から出る蒸気を吸い込んでから飲みます。

ペパーミントティー

ペパーミントにはメントールが含まれており、冷却効果があり、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。メントールには抗菌作用と抗ウイルス作用もあります。国際臨床実践ジャーナルに掲載された研究によると、ペパーミントに含まれるメントールを含む製品は喉の痛みや上気道感染症のその他の症状の緩和に効果があることがわかった。

患者はペパーミントティーを飲んだり、ペパーミントのエッセンシャルオイルを数滴お湯に垂らして吸入したりすることができます。さらに、 Healthlineによると、ペパーミントのエッセンシャルオイルは強すぎて刺激を引き起こす可能性があるため、直接摂取することは避けるべきです。

出典: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm