伝統医学によれば、インフルエンザを予防するには、体を温め、温かい食べ物を食べ、肺に栄養を与え、ハーブティーを飲み、果物からビタミンを補給し、運動し、適切に休息して抵抗力を高め、インフルエンザを予防する必要があります。
ホーチミン市医科薬科大学病院第3キャンパスのゴ・ティ・キム・オアン教授は、風邪としても知られるインフルエンザは、特に季節の変わり目によく見られる病気だと語った。完全なワクチン接種や慢性疾患の積極的な管理などの免疫強化策に加えて、伝統医学には、特に栄養を通じて、効果的で安全で簡単に実行できる予防および治療サポート方法も数多くあります。
伝統医学によれば、インフルエンザの主な原因は、通常は風寒または風熱などの外邪（外部からの邪気）が体内に入ることです。体の免疫力が弱まると、悪霊が侵入し、病気を引き起こしやすくなります。
温かい食べ物を使う
生姜粥、オニオンスープ、鶏肉、豆など、陽のエネルギーを高めるのに役立つ温かい食べ物を優先してください。
- 生姜粥：米50g、生姜10g、ネギ15g。お米を洗ってお粥を炊きます。お粥が炊けたら、スライスした生姜とネギを加え、味を調えます。
- チキンスープ：鶏肉 1 羽、ニンジン 1 本、ジャガイモ 1 個、玉ねぎ 1 個。鶏肉を茹でて、肉を細かく切り、チキンブロスを使ってスープを作ります。ニンジン、さいの目切りのジャガイモ、みじん切りの玉ねぎ。すべてをチキンスープの鍋に入れて、味を調えます。
肺に栄養のある食品を増やす
梨、リンゴ、アーモンドなどの食品には肺を強化する効果があり、呼吸機能を高め、呼吸器疾患を予防するのに役立ちます。
- 氷砂糖で煮た梨：梨1個、氷砂糖20g。梨の皮をむき、氷砂糖を加えて30分ほど蒸します。
- アーモンド粥：米50g、アーモンド10g。米を洗ってお粥を炊きます。お粥が炊けたら、アーモンドパウダーを加えて味を調えます。
ビタミン強化
抵抗力を高めるために、ビタミン C が豊富な緑の野菜や果物（オレンジ、ミカン、グレープフルーツなど）とビタミン B を補給してください。
- オレンジスムージー：オレンジ2個、砂糖10g。オレンジを絞ってジュースにし、砂糖を加えてよくかき混ぜます。
- 野菜サラダ：レタス、トマト、キュウリ、ニンジンなどを洗って刻み、よく混ぜて味付けします。
野菜サラダはビタミン補給と抵抗力の強化に役立ちます
適切な運動と休息
定期的に適度な運動をすると血液の循環が促進され、全体的な健康状態が改善されます。十分な睡眠をとり、過労を避け、心を落ち着かせるようにしてください。
インフルエンザを予防するには悪霊の侵入を防ぐ
体を暖かく保ちます。特に頭、首、胸、腹部、脚を暖かく保ちます。寒さや濡れを避けてください。特に食事の前とトイレの使用後は、石鹸で頻繁に手を洗ってください。病気の人と接触するときや混雑した場所にいるときはマスクを着用してください。インフルエンザに罹患している人との接触を避けてください。脾臓や胃を傷つけ、抵抗力を低下させないように、冷たい食べ物、飲み物、生の食べ物などを制限してください。
支援策の利用
レモングラス、レモンの葉、グレープフルーツの葉などのハーブの葉を蒸すと、呼吸器系をきれいにし、鼻づまりや鼻水の症状を軽減するのに役立ちます。生姜茶、紫蘇茶、菊花茶などのお茶を飲むと、風邪の緩和、胃を温める、抵抗力を高めるなどの効果があります。
- ジンジャーティー：生姜10g、砂糖10g。生姜をスライスし、沸騰したお湯に浸し、砂糖を加えてよくかき混ぜます。
- シソ茶：シソの葉10g、砂糖10g。シソの葉を細かく刻み、沸騰したお湯に浸し、砂糖を加えてよくかき混ぜます。
レモングラス、レモンの葉、グレープフルーツの葉などのハーブの葉を蒸すと、呼吸器系をきれいにし、鼻づまりや鼻水の症状を軽減するのに役立ちます。
さらに、鍼治療や指圧法は血液循環を調整し、健康を改善するのに役立ちます。ただし、専門家が行う必要があります。
「上記の対策は予防と補助に過ぎません。適度な食事、定期的な運動、十分な休息、その他の補助策を組み合わせることで、体の抵抗力が高まり、病気を効果的に予防できます。インフルエンザの症状がある場合は、医療機関で適時に検査と治療を受けてください。伝統医学の手法を適用する場合は、安全性と有効性を確保するために医療専門家に相談する必要があります」とオアン医師はアドバイスした。
[広告2]
出典: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm
コメント (0)