医師は腸の不健康な兆候を指摘する

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膨満感、便通の乱れ、腹痛は腸の健康状態が悪いことを示す症状です。さらに、 「Eating Well」によると、腸の不健康には、ほとんどの人が知らない症状もあるそうです。

米国の消化器専門医ウィル・ブルシエヴィッツ氏は、腸の健康状態が悪いことを示す4つの兆候を紹介した。

頻繁な頭痛

頭痛にはさまざまな原因がありますが、腸の健康問題が原因となっている場合もあります。 2020年に「The Journal of Headache and Pain」に掲載された研究でも、片頭痛は消化器疾患や腸の炎症に関連している可能性があることが分かりました。

研究では、腸内細菌叢に有益な食事と十分な繊維摂取によって頭痛や片頭痛が改善する可能性があることも示唆されています。

肉体的および精神的な疲労も、腸の健康状態が悪いことの症状です。国立医学図書館（米国）による2020年の研究でも、疲労と腸内細菌叢の状態との関連が示されました。したがって、疲労は便秘などの消化器系の問題に関連している可能性があります。

遺伝的要因の他に、腸の健康状態の悪さも皮膚の炎症の要因となることがあります。

2018年にActa Dermato-Venereologica誌に発表された研究では、アトピー性皮膚炎（湿疹）における腸内細菌叢の役割が示されました。研究によると、腸内細菌叢の変化は湿疹の症状と相関関係にある可能性がある。

皮膚の問題のために抗生物質を服用すると、腸の健康に悪影響を与える可能性があります。抗生物質を継続的に使用すると、慢性的な疲労、炎症、消化器系の問題などの症状を引き起こす可能性があります。したがって、皮膚の問題に悩まされている場合は、適切な治療を受けるために医療専門家に相談してください。

雑誌「Frontiers in Psychiatry」によれば、体内のセロトニン（幸せホルモン）の95%は腸で生成されるそうです。

ブルシエヴィッチ氏はまた、腸の炎症と不安やうつ病の関連性を調査した2019年の神経科学研究ジャーナルの研究にも言及した。結果は、腸内細菌叢がストレス反応に大きな役割を果たしていることを示しました。したがって、腸に良い食品を食事に加えると、これらの症状を軽減できる可能性があります。

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