消化器系に関するよくある誤解8つ

ナッツを食べると憩室炎になる、辛い食べ物は胃潰瘍になる、ガムを噛むと消化に何年もかかる、というのはよくある誤解です。

消化器系は、食べ物を受け取り、消化し、栄養素を吸収し、老廃物を排出する役割を担っています。この臓器は体にとって非常に重要ですが、その働きや関連する病気について誤解している人がまだいます。

チューインガムを消化するには何年もかかると言う人もいる ガムは飲み込んだ後は、他の食品のように溶けず分解されにくいため、腸内に長時間留まってしまうことがあります。しかし、ガムは腸の中にくっつきません。消化器系によって他の食品と同様に排出され、数日後には排泄されます。

辛い食べ物は潰瘍を引き起こします。胃の内壁の潰瘍のほとんどは、ヘリコバクター・ピロリ (HP) 菌の感染または鎮痛剤の不適切な使用によって発生します。唐辛子やコショウなどの辛くて辛い食べ物は、潰瘍の症状を悪化させたり、胃痛を引き起こしたりしますが、潰瘍を引き起こすことはありません。

肝硬変はアルコール依存症者だけが発症します。肝硬変は健康な肝細胞が損傷し、瘢痕組織が形成される病気です。肝硬変の最も一般的な原因はアルコール依存症ですが、B型肝炎やC型肝炎など他の原因もあります。

大量のアルコールを飲むと肝硬変のリスクが高まりますが、飲酒者全員がこの病気になるわけではありません。

アルコールは肝硬変の一般的な原因です。写真: Freepik

憩室炎を引き起こすナッツ類:小さな破片が憩室に詰まって痛みを引き起こすのを避けるために、ナッツ類、トウモロコシ、ポップコーン、イチゴなどの小さな種子を含む食品を避けることを推奨する人もいます。しかし、科学はその逆を証明しており、種子や果物に含まれる繊維質の多い食事は、消化管に関連する病気を含む病気のリスクを軽減するのに役立ちます。

豆類は最もガスを発生させます。乳製品は豆類や他の食品よりもガスを発生させます。特に、牛乳に含まれる糖分（乳糖）を吸収しにくい高齢者ではその傾向が顕著です。

喫煙は胸焼けを軽減します。受動喫煙は胸焼けを悪化させる可能性があるため、喫煙をやめ、受動喫煙を避ける必要があります。タバコに含まれるニコチンは胃の上部の筋肉を弛緩させ、胃酸が食道に逆流して胸焼けを悪化させます。

胃酸の逆流によって引き起こされる胸焼けは、喉に焼けるような感覚を引き起こします。イラスト: Freepik

胸焼けを避けるために座ったまま寝る:胸焼けのある人が症状を避けるために座ったまま寝るべきだという証拠はありません。患者は横になっているときに頭と胸を高く上げることで、より楽に感じるかもしれません。食事を抜く、ゆっくり食べる、よく噛むなどの食習慣を変えることも胸焼けを軽減するのに役立ちます。

下痢のときは食物繊維を食べないでください。食物繊維は腸の運動性を高め、消化をスムーズにし、便秘を軽減するのに役立ちます。下痢をしている人は繊維質を制限する必要はありません。一部の野菜や果物には、軟便を予防し、腸内の水分を吸収して便を固め、下痢の症状を早期に抑えるのに役立つ食物繊維が含まれています。

アン・チー（ WebMDによると）

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