健康ニュースの新たな一日：おなじみの果物が血圧を下げる効果があることが発見された

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:温かいレモン水 - 実際の利点と「誇大広告」の言葉。糖尿病患者にとっての「救世主」となるビタミンの発見。ビタミンC補給に役立つ食品のリスト...

この非常に良い果物は、高血圧を下げ、高齢者の脳卒中を予防するのに役立ちます。

科学誌「Nutrients 」に発表されたばかりの新しい研究によると、55歳以上の人の収縮期血圧と炎症の主要な指標を下げることで、老化に関連するリスクの一部を軽減するのに役立つ可能性のある果物が見つかった。

ザクロは、豊富なポリフェノール、特にザクロにのみ含まれる強力な有効成分であるプニカラギンが有名です。これらの化合物のおかげで、ザクロは他の多くのポリフェノール豊富な食品を凌ぐ優れた抗酸化作用を持っています。

- Ảnh 1. — ザクロエキスを摂取すると、特にベースライン値が高かった人において収縮期血圧が低下しました。平均5.2mmHgの減少

ザクロエキスには抗炎症作用、心臓保護作用、全体的な代謝改善作用があることが示されていますが、この研究は特に 55 歳から 70 歳の成人に焦点を当てています。

ザクロエキスが55歳以上の人々の加齢に伴うリスクの一部を軽減するのに役立つかどうかを調べるために、マンチェスター・メトロポリタン大学の科学者らは、サリー大学およびエディンバラ大学クイーンズ医学研究所（英国）の専門家らと共同で、平均年齢55歳、ほとんどが女性で中等度体重の86人の参加者を対象にした研究を実施した。

参加者のほとんどは収縮期血圧がわずかに高く、平均128 mmHgでした。結果、ザクロエキスを摂取した人はプラセボ群と比較して炎症のいくつかのマーカーが減少したことが判明した。

特に注目すべきは、ザクロエキスを摂取すると収縮期血圧が低下し、特にベースライン値が高かった人ではその効果が顕著だったことです。平均5.2mmHgの減少。この記事の次の部分は 4 月 11 日に健康ページに掲載されます。

糖尿病患者にとっての「救世主」となるビタミンの発見

糖尿病患者にとって最大の懸念事項の一つは心血管系の合併症です。

高血糖を長期間放置すると、血管が損傷する可能性があります。血管が損傷すると循環障害を引き起こし、心臓発作や脳卒中などの心血管系の合併症のリスクが高まります。

科学誌「BMC Nutrition」に発表された新しい研究により、糖尿病患者が血糖値を効果的にコントロールするのに役立つシンプルだが非常に効果的な方法が発見されました。

- Ảnh 2. — 糖尿病患者にとって最大の懸念事項の一つは心血管系の合併症です。

ヴェローナ大学病院トラスト（イタリア）の研究者らは、2型糖尿病患者のビタミンC濃度、食事、心血管疾患との関連性を調査した。

彼らは6か月間にわたり200人の糖尿病患者を対象に研究を行った。

患者の最大12.2%が重度のビタミン C 欠乏症を患っています。

結果、心血管合併症のある人は合併症のない人に比べてビタミン C レベルが著しく低いことが判明しました。これは、ビタミン C の濃度が高いほど、心血管疾患の発生率が低くなることを示しています。この記事の次の部分は 4 月 11 日に健康ページに掲載されます。

温かいレモン水：本当の効果と誇大広告

ソーシャルメディアで多くの有名人が賞賛する温かいレモン水は、本当に減量、免疫力強化、効果的な水分補給のための「奇跡の治療法」なのでしょうか？

温かいレモン水の「奇跡的な」健康効果を紹介する動画を見つけるのは難しくありません。ソーシャルメディアのインフルエンサーは、減量から消化促進、美肌まで、さまざまな健康問題に対する自然な解決策として、この飲み物を定期的に宣伝している。

しかし、これらの利点を裏付ける確固とした科学的証拠はあるのでしょうか?栄養学者たちはより慎重な見方をしている。

- Ảnh 3. — 温かいレモン水には多くの健康効果がありますが、「奇跡の治療法」ではありません

水分補給。温かいレモン水の最も明らかな利点の 1 つは、体に水分を補給する能力です。著名な栄養学者であり、オレゴン州立大学（米国）のライナス・ポーリング研究所所長でもあるエミリー・ホー教授は、体温調節、関節の潤滑、消化促進、老廃物の排出などの基本機能には十分な水分摂取が不可欠であると強調しています。温かいレモン水は、特に朝に十分な水分補給を容易に促します。しかし、ジョアン・サルジ・ブレイク博士（米国ボストン大学）は、ろ過水やハーブティーなども同等の水分補給効果をもたらすと指摘しました。

消化を促進します。消化器系への影響に関しては、温かいレモン水だけでなく、一般的な水分も重要な役割を果たします。研究によれば、十分な水を飲むと便秘のリスクが軽減されるそうです。レモンジュースは胃酸の分泌を刺激し、ある程度消化を助けます。ホー博士はまた、レモンに含まれるクエン酸が胃酸分泌が低下する傾向にある高齢者に有益である可能性についても言及したが、これを確認するにはさらなる証拠が必要である。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-qua-quen-thuoc-giup-ha-huyet-ap-185250411000134531.htm