嘔吐後に喉の痛みを和らげる6つの方法

嘔吐後の喉の痛みを和らげるために、加湿器を使用したり、キャンディーをなめたり蜂蜜を飲んだり、水をたくさん飲んだり、辛い食べ物を控えたりしましょう。

嘔吐後は、胃に鋭い痛み、喉に焼けるような痛みや不快感を感じることが多いです。喉の灼熱感は、喉の内壁の損傷の程度に応じて、数時間から数日間続くことがあります。

嘔吐が起こると、喉は胃からの強い消化酸と酵素を含む嘔吐物にさらされ、刺激と炎症を引き起こします。吐けば吐くほどダメージは大きくなります。激しい嘔吐は喉の組織の裂傷を引き起こし、胸痛、腹痛、嚥下困難、声の変化、発熱などの症状を伴うことがあります。

嘔吐の原因としては、胃食道逆流症、胸焼け、胃酸逆流症、食道炎、乗り物酔い、アルコールの飲み過ぎなどが挙げられます。嘔吐している人は、喉の痛みを和らげるために以下の方法をいくつか試すことができます。

嘔吐後に水分を補給するには、特に温かい飲み物など、水分をたくさん摂ることが重要です。温かいお湯は喉の組織に潤いを与え、治癒を早めます。ろ過した水に加えて、お茶やスープなどの温かい液体も吸収を促し、吐き気を防ぐのに役立ちます。

喉の調子が良くなったら、トースト、米、アップルソース、その他の柔らかいピューレ状の食べ物などの軽い食べ物を食べるといいでしょう。

蜂蜜やトローチを摂取する: 喉の痛みに最も効果的な自然療法の 1 つは蜂蜜です。蜂蜜には抗菌作用と抗炎症作用があり、喉を覆って炎症を軽減します。蜂蜜を含んだトローチやハードキャンディーにも同様の効果があります。甘草トローチ、生姜ハニートローチなどは喉の痛みの症状を抑えるのに効果的です。

夜間に加湿器を使用する: ベッドの横に加湿器を置くと、家の中の空気に湿気を加えることができます。湿度が上昇すると喉の組織に水分が補給され、掻きむしりや炎症が軽減されます。

嘔吐した後は塩水でうがいをして、口や喉の粘膜から刺激物や酸を取り除きます。安全な塩分濃度を確保し、粘膜へのさらなる損傷を防ぐために、薬局であらかじめ混合された生理食塩水を購入する必要があります。

刺激物を避ける: 酸性の食べ物や飲み物は喉を刺激し、損傷する可能性があります。喉を保護するために、嘔吐後はタバコの煙や硬い食べ物も控えるべきです。

頻繁に嘔吐する人は、生活習慣を変え、逆流を抑えたり、一度にたくさん食べるのではなく食事の量を減らして小分けにしたり、アルコールやビールの摂取を控えるなど、病気（ある場合）を治療する必要があります。

嘔吐後、数時間から 1 日間は喉の痛みや不快感を感じることがありますが、これは正常です。しかし、痛みが数日以上続いたり、脱水症状、発熱、不快感を伴う場合は、患者は治療のために医師の診察を受ける必要があります。

アン・チ（ Livestrongによる）

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