ハイフォン12回の化学療法を受けた後、78歳のハさんは、病気について学ぶこと、多様な食事、そして熱心な運動という3つの「T」の秘訣のおかげで健康的な生活を送っています。
ハイフォン出身のファム・ティ・ルン・ハさんは、それまで健康状態は正常だったにもかかわらず、7年前に血便の症状から直腸がんを発見しました。当時、彼女は痔だと思って、民間信仰に従ってフィッシュミントの葉を買って蒸してみたが、症状は改善しなかった。
108軍中央病院での内視鏡検査の結果、直腸に腫瘍が見つかり、生検の結果、近くのリンパ節に転移しているものの、体の他の臓器にはまだ広がっていないステージ3Aの癌であることが判明した。
「がんについての知識はゼロですが、怖くはありません。それどころか、現代医学を大いに信頼しており、自分でもがんについて学んでいます」とハさんは語った。
6か月間に渡る12回の化学療法を終えて、彼女は退院し、毎年の定期検診を受けていた。現在、女性は健康で、体内に悪性腫瘍は見つかっていない。
ファム・ティ・ルン・ハさん。写真：キャラクター提供
ハさんは過去7年間、大腸がんや大腸がん患者の栄養について深く研究し、それを自分に応用し、調整してきました。研究を通じて、ステージ3Aの癌患者の5年生存率は最大90％であることがわかり、女性の精神は常に楽観的で快適です。
彼女はその知識のおかげで、炭水化物、タンパク質、脂肪という3つのエネルギー生成物質のバランスを取りながら、多様で栄養価の高い食事を実践しました。炭水化物は野菜、でんぷん、パン、ジャガイモから50～60%を補給する必要があります。植物と動物由来のタンパク質は総エネルギーの 13 ～ 20% を占め、魚介類、エビ、カニ、鶏肉、アヒル、ガチョウ、豚肉、牛肉がそれに続きます。ラード（肉の脂肪、魚の脂肪）などの動物由来の脂肪と、油（ナッツや果物に含まれる油）などの植物由来の脂肪。
栄養士が推奨するさまざまな食品を食べましょう。それに加えて、時間通りに食事をし、加工食品を控えましょう。ハさんの体は栄養が十分に補給されているので、彼女はいつも健康で、よく食べ、ぐっすり眠り、栄養補助食品を必要としません。
中央がん病院内視鏡・機能探査科のトラン・ドゥック・カン医師は、多くのがん患者が治癒のために厳しい食事制限を行っていると語った。彼らは、断食が癌細胞を飢餓状態にし、腫瘍を縮小させて病気を治すのに役立つと信じている。しかし、これは誤解であり、多くの患者が疲労し、自然な免疫バリアを失い、病気を悪化させる原因になっているとカン医師は述べた。
サイクリングやウォーキングは、女性が健康を保ち、精神的に快適でいるのに役立ちます。写真：キャラクター提供
ハさんは食事以外にも熱心に運動をしています。化学療法を受けて以来、この女性はベッドから起き上がり、ゆっくりと歩き回ることができるようになった。治療が安定した後、彼女は1日数キロ程度の軽いウォーキングの習慣を維持し、その後自転車に切り替えた。
彼女は科学的なライフスタイルを維持し、時間通りに起きて寝ます。午前5時半に起きて、約10km自転車に乗ってから市場に行きます。女性は自由な時間に庭仕事をしたり、舞台芸術の練習をしてリラックスしていました。
「運動をすると体が健康になり、食生活も良くなります」と彼女は言う。
Bicycling によると、他の多くのスポーツと同様に、毎日サイクリングをすると、脂肪燃焼、心臓への効果、思考力と精神力の向上、安眠の助けなど、多くのメリットがあるそうです。
サイクリングやウォーキングは免疫力を高める方法であり、体が病気と闘い、細菌、ウイルス、いくつかの一般的な癌を予防し、脳、筋肉、骨、心臓血管系、腎臓、肺などのほとんどの臓器に有益な変化をもたらすのに役立ちます。体が健康で心が安らかであれば、人生は長くなります。
「病気を理解し、健康的なライフスタイルを維持し、科学的な活動を行うことで、私の体は健康で、精神は楽観的であり続けることができ、それが病気を克服するための主な要因です」とハさんは語った。
トゥイ・クイン
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