Vous voulez perdre du poids, quelle quantité d’eau devez-vous boire chaque jour ?
Le corps a besoin d’eau chaque jour pour réguler sa température, lubrifier les articulations, transporter les nutriments, éliminer les bactéries de la vessie et pour de nombreuses autres fonctions. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, boire de l’eau correctement contribuera à rendre cet effort plus fructueux.
Selon l’âge, la météo, le niveau d’activité physique et l’état de santé général, chaque personne aura des besoins en eau différents. Mais en général, les hommes devraient boire environ 2 à 3 litres d'eau par jour, tandis que les femmes devraient boire 1,6 à 2 litres d'eau par jour, selon le site Web de santé Healthline (USA).
Boire suffisamment d’eau lorsque vous faites de l’exercice facilitera le processus de perte de poids.
Toutefois, cet apport en eau recommandé n’est que relatif. Car certains aliments comme les légumes, les fruits, les boissons en bouteille, le thé, le café ou les soupes contribuent également à fournir des quantités importantes d’eau à l’organisme.
De nombreuses études montrent que boire beaucoup d’eau contribue également à favoriser la perte de poids. C'est parce que l'eau active le système nerveux sympathique du corps, augmentant ainsi le métabolisme du corps et brûlant des calories.
Les experts recommandent de boire de l’eau avant les repas pour favoriser la perte de poids. Une étude publiée dans la revue Clinical Nutrition Research montre que boire 300 ml d’eau avant les repas nous aidera à manger beaucoup moins. Cela réduira votre apport calorique et facilitera la perte de poids.
Nouvelle journée avec des actualités santé, continuez à lire l'article : Vous voulez perdre du poids, quelle quantité d'eau devez-vous boire chaque jour ? sur les nouvelles de santé en ligne de Thanh Nien le 22 octobre. Vous pouvez également lire d’autres articles sur l’eau potable tels que : Pourquoi les diabétiques doivent-ils prêter plus d’attention à l’eau potable ? Conseils d'hydratation pour les personnes occupées...
Estomac fragile : comment manger des œufs en toute sécurité ?
Les douleurs à l’estomac accompagnées de diarrhée sont généralement causées par un virus gastrique ou des bactéries nocives. L’estomac et les intestins sont également fragilisés par les effets secondaires des antibiotiques. Dans ces cas, les œufs seront bénéfiques pour le patient. Cependant, les œufs doivent être préparés correctement.
Lorsque vous prenez des antibiotiques, les médicaments tuent à la fois les bonnes et les mauvaises bactéries. Une diminution trop importante des bactéries bénéfiques peut entraîner une diarrhée, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).
Les œufs durs ou cuits à la vapeur conviennent mieux aux personnes souffrant de maux d’estomac.
Lorsque vous avez la diarrhée, il est très important de boire suffisamment de liquides pour éviter la déshydratation. De plus, les gens devraient également éviter les aliments gras, les aliments épicés et les épices qui peuvent affecter l’estomac et les intestins.
Les œufs sont un aliment nutritif très populaire dans de nombreux pays. Lorsque vous préparez des œufs pour des personnes souffrant de maladies gastriques et intestinales, évitez de les faire frire ou d’utiliser de l’huile. Les patients doivent plutôt manger des œufs mous et non gras, bouillis ou cuits à la vapeur.
Les œufs durs ou cuits à la vapeur sont parfaits pour les personnes qui souffrent de virus gastriques et présentent des symptômes de vomissements. Parce que ce mode de préparation facilite la digestion, les blancs d’œufs sont également plus faciles à absorber car ils ne sont pas gras. Les aliments riches en graisses, comme le beurre ou le fromage, doivent également être évités car ils peuvent provoquer une indigestion.
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3 signes accompagnés d'un gonflement des jambes qui nécessitent une visite hospitalière immédiate
Dans la plupart des cas, un léger gonflement des pieds n’est pas un motif d’inquiétude, surtout pour les personnes qui restent debout toute la journée ou qui font beaucoup d’activité physique. Dans certains cas, les pieds gonflés accompagnés de certains symptômes sont en fait un signe inquiétant.
Les pieds gonflés causés par une station debout prolongée ou un exercice intense, comme la course ou la marche, sont causés par une accumulation de liquide dans les tissus. Cette affection survient généralement au niveau des pieds et du bas des jambes. Les jambes reviendront à la normale lorsque le corps éliminera cet excès de liquide, selon le site Web de santé Healthline (USA).
Les pieds gonflés accompagnés de douleur doivent être examinés immédiatement par un médecin.
Les patients doivent se rendre à l’hôpital pour examen si le gonflement des jambes s’accompagne des signes suivants :
Douleur et décoloration
Si le pied est enflé et douloureux, l’ecchymose peut être due à une fracture, à une lésion d’un nerf ou d’un tendon. Les ecchymoses sont causées par la rupture de vaisseaux sanguins sous la peau, qui laissent échapper du sang dans la zone environnante.
Ces types de blessures sont souvent causées par un impact, une chute ou une utilisation soudaine d’une force trop importante sur le pied. Le patient doit se rendre prochainement à l’hôpital pour être examiné et traité par un médecin. Un traitement approprié réduira la douleur et accélérera la guérison.
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Nouvelle journée avec des nouvelles de santé , je vous souhaite un bon dimanche et du bonheur avec votre famille.
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