Le citron est un aliment fréquemment utilisé dans les plats et les boissons. Surtout lors des journées chaudes, un verre de limonade fraîche est le choix idéal pour aider à rafraîchir le corps.
Selon le site Web de santé Healthline (USA), une tasse de jus de citron fabriqué à partir d'un citron de 48 g contient 10,6 calories, 21 % de vitamine C, 2 % de vitamine B9, du potassium, de la vitamine B1, de la vitamine B5, de la vitamine B2.
Voici quelques bienfaits de l’eau citronnée.
Le citron est fréquemment utilisé dans les aliments et les boissons.
1. Favorise le processus d'hydratation du corps
Boire suffisamment d’eau est très important pour la santé générale de chacun. Il est essentiel de prévenir la déshydratation, de vous aider à détoxifier votre corps et à éliminer les toxines.
Cependant, tout le monde ne boit pas suffisamment d’eau chaque jour. Ainsi, ajouter du jus de citron à l’eau peut aider à rehausser la saveur de l’eau plate, vous aidant ainsi à boire plus d’eau.
2. Riche source de vitamine C
La vitamine C joue un rôle important dans le renforcement de la fonction immunitaire. Lorsque le corps manque de vitamine C, cela peut facilement provoquer une bouche sèche, une peau sèche, de la fatigue, des insomnies...
Le jus de citron est une excellente source de vitamine C. De plus, il contient de petites quantités de vitamines B et de potassium, qui réduisent le risque de certaines maladies respiratoires et cardiovasculaires.
3. Facile à remplacer les boissons sucrées
Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) des États-Unis, les boissons gazeuses aromatisées aux fruits, les boissons pour sportifs et les boissons énergisantes sont des boissons riches en sucre. La consommation régulière de boissons sucrées peut augmenter les risques de maladies telles que l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires, etc. L’eau citronnée peut être une alternative naturelle et saine pour étancher votre soif et vos envies de sucré.
4. Prévenir les calculs rénaux
Selon des études, l’acide citrique présent dans les citrons peut aider à prévenir les calculs rénaux. De plus, le citrate, un composant de l’acide citrique, rendra l’urine moins acide et peut même briser les petits calculs.
5. Facilite la digestion
Boire de l’eau citronnée avant les repas peut aider à favoriser et à améliorer la digestion.
Dans une étude de 2022, les chercheurs ont découvert que l’acide citrique contenu dans le jus de citron aide à augmenter la sécrétion d’acide gastrique, favorisant ainsi une meilleure digestion des aliments par l’organisme.
Lien source
Comment (0)