GĐXH - Un étudiant de 19 ans avec une colonne vertébrale courbée a déclaré qu'il allait à la salle de sport depuis plus de 2 ans. Durant cette période, il a continuellement soulevé des poids pesant jusqu'à 200 kg.
Récemment, le Dr Calvin Q Trinh, MSc. et directeur du centre de réadaptation et de musculation HMR, a parlé du cas d'un patient de 19 ans souffrant d' une scoliose sévère due à un entraînement incorrect en salle de sport.
L'étudiant a déclaré qu'il allait à la salle de sport depuis plus de deux ans. Durant cette période, il a continuellement soulevé des poids allant jusqu'à 200 kg. Récemment, il a découvert que le haut de son corps était clairement tordu, il s'est donc rendu à l'hôpital pour un contrôle et on lui a diagnostiqué une scoliose à 50 degrés.
L'homme souffrait d'une scoliose sévère due au levage de poids de 200 kg
Selon le médecin, le patient souffrait d'une blessure à la colonne lombaire fréquemment observée chez les haltérophiles. Plus le poids est lourd, plus le risque de blessure est élevé. Dans certains cas, soulever des poids lourds de manière incorrecte peut entraîner de graves conséquences, affectant négativement la vie du praticien plus tard.
À quel point est-il dangereux de soulever des poids de manière incorrecte ?
L’haltérophilie est une forme d’exercice sûre qui offre de nombreux avantages pour les os et les articulations si elle est effectuée correctement. Cependant, si vous soulevez des poids avec une mauvaise posture et ne contractez pas vos muscles abdominaux, vous exercerez involontairement beaucoup de pression sur la colonne lombaire.
« À long terme, cela peut facilement entraîner des maux de dos, une courbure, une blessure soudaine de la colonne lombaire ou une aggravation de la dégénérescence du disque lombaire », a déclaré le Dr Calvin.
Ainsi, pour limiter les maux de dos et les blessures lors de la levée de poids, chacun doit s'échauffer complètement et choisir le niveau de poids adapté à ses capacités, et s'entraîner à partir de poids faibles. Dans le même temps, le praticien doit également construire un système musculaire de base suffisamment fort pour augmenter progressivement le niveau de poids.
De plus, les débutants devraient s’entraîner à soulever des poids avec un entraîneur ou un instructeur pour assurer une technique appropriée et limiter les blessures.
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Comment la scoliose affecte-t-elle la santé ?
Tout d’abord, la scoliose affecte l’apparence du patient, provoquant un déséquilibre, des troubles de la posture et de la marche, limitant les activités, rendant le patient gêné et inférieur dans la vie.
La scoliose dans les cas graves affecte d'autres organes tels que des côtes effondrées provoquant une poitrine plate, des poumons effondrés réduisant la capacité pulmonaire, limitant la respiration provoquant une insuffisance respiratoire, entraînant une insuffisance cardiaque, un œdème, un essoufflement, une déformation pelvienne affectant la santé reproductive des femmes.
Si la maladie n'est pas traitée à temps, elle se déformera, ce qui compliquera le traitement complet et prolongera le temps de guérison ainsi que le coût de la guérison de la scoliose.
Comment prévenir la scoliose
Nous pouvons prévenir complètement la scoliose en modifiant nos actions et habitudes quotidiennes, notamment :
- Asseyez-vous dans la bonne posture lorsque vous étudiez ou travaillez, asseyez-vous droit, ne baissez pas trop la tête, ne vous penchez pas à gauche ou à droite pendant que vous étudiez.
- Assurez des bureaux, des chaises et un environnement de travail/d'étude confortables qui ne sollicitent pas la colonne vertébrale
- Faites de l’exercice et travaillez modérément et en équilibre pour améliorer la santé et la flexibilité de la colonne vertébrale.
- Effectuez régulièrement des exercices d’étirements et d’exercices pour maintenir la souplesse et la force de la colonne vertébrale.
- Assurer une nutrition adéquate, notamment un apport adéquat en calcium et en vitamine D pour favoriser la santé des os.
- Effectuez des bilans de santé réguliers, des bilans de santé musculo-squelettiques réguliers aident à détecter précocement les problèmes de colonne vertébrale. Les enfants doivent notamment faire l’objet de contrôles réguliers afin que des maladies telles que la scoliose puissent être diagnostiquées et traitées à temps.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec- maintenant-pendant-gym-172241203145729209.htm
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