Lavez-vous fréquemment les mains avec du savon, nettoyez les surfaces de votre maison et gardez vos distances avec les personnes malades pour réduire le risque d’attraper un rhume.
Le rhume est une infection des voies respiratoires supérieures qui affecte le nez et la gorge. Les symptômes courants comprennent la toux, les éternuements, les changements de couleur des mucosités, les éruptions cutanées, les maux d’oreille et les maux de gorge.
Les maladies virales sont causées par environ 200 virus différents. Parmi ceux-ci, le rhinovirus est la cause la plus fréquente. Le virus peut être transmis d’une personne à une autre par la toux, les éternuements ou le contact avec des surfaces contenant des sécrétions infectées par le virus.
Les germes se propagent plus facilement dans les espaces confinés. Si quelqu’un dans la maison a un rhume, les membres de la famille courent un risque élevé d’infection. Voici quelques moyens de protéger votre famille contre les maladies.
Devrait faire
Se laver fréquemment les mains est le meilleur moyen de prévenir le rhume. Les membres de la famille sont plus susceptibles de toucher les germes qui adhèrent aux objets de la maison. Les germes présents sur les mains peuvent facilement pénétrer dans le corps si les mains touchent les yeux, le nez ou la bouche.
Il faut se laver les mains avant de manger, après être allé aux toilettes, après avoir changé des couches ou après avoir lavé les vêtements d’une personne malade. Lavez-vous les mains avant et après avoir soigné une personne enrhumée. Utilisez un désinfectant pour les mains ou un antiseptique pour mieux nettoyer vos mains.
Se laver les mains aide à éliminer les bactéries et à prévenir le rhume. Photo : Anh Chi
Nettoyer les surfaces : Pour éviter la propagation des germes, les gens doivent régulièrement nettoyer et désinfecter les surfaces telles que les tables, les chaises, les poignées de réfrigérateur, les poignées de porte, les télécommandes de télévision et les robinets.
Les appareils tels que les téléviseurs, les ordinateurs, les ordinateurs portables et les téléphones sont également susceptibles d’abriter des bactéries et doivent être nettoyés toutes les 24 heures. Lorsque les enfants ont un rhume, les parents doivent nettoyer et désinfecter régulièrement les jouets de leurs enfants.
Utilisez des articles jetables : les germes responsables du rhume peuvent adhérer aux tissus tels que les nappes, les serviettes ou les essuie-mains. Les personnes malades doivent utiliser des mouchoirs pour s’essuyer les mains, le visage et le nez et les jeter immédiatement après usage. Même lorsque vous essuyez la vaisselle et les baguettes, vous devez les essuyer avec du papier temporaire pendant ce temps. Utilisez des gobelets en papier jetables au lieu de brosses à dents et de verres à boire.
Restez à l’écart des personnes malades pendant 3 à 5 jours ou jusqu’à ce que les symptômes aient complètement disparu pour éviter que les germes ne se propagent par contact.
Si possible, le patient doit rester dans une pièce séparée pour ses activités et son sommeil. Préparez quelques objets nécessaires tels que des mouchoirs, une poubelle, des médicaments, une bouteille d'eau dans la chambre.
Renforcez la santé immunitaire des patients et de leurs proches avec beaucoup de fruits et de légumes. Privilégiez les aliments riches en vitamine A (patates douces, carottes, épinards), en vitamine C (agrumes) et en vitamine E (amandes, graines de tournesol).
Les protéines maigres (fruits de mer, œufs, haricots) contribuent également à renforcer les défenses de l’organisme, le protégeant ainsi contre les maladies. Le repos et l’exercice régulier aident à augmenter la résistance.
Ne fais pas
Les membres de la famille ne doivent pas partager de nourriture, de boissons, de tasses, de serviettes ou de serviettes de bain avec la personne malade. Gardez la brosse à dents de la personne malade séparée de celles des autres personnes de la maison. Les patients ne doivent pas continuer à utiliser une brosse à dents après leur guérison.
Ne laissez pas les enfants en bonne santé partager leurs jouets, évitez les mauvaises habitudes telles que se ronger les ongles, se frotter les yeux ou mâcher un crayon, car elles créent des conditions pour que les germes pénètrent facilement dans le corps.
Tout le monde devrait se faire vacciner régulièrement contre la grippe. Les vaccins contre la grippe prennent généralement deux semaines pour devenir efficaces.
Anh Chi (selon WebMD )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies de l'oreille, du nez et de la gorge auxquelles les médecins doivent répondre |
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