4 signes qui semblent être des maladies bénignes mais qui sont en fait causés par une carence en vitamine D

La vitamine D offre de nombreux bienfaits essentiels pour les os, les muscles, les nerfs et le système immunitaire. En cas de manque de vitamine D, le corps connaît une instabilité que la personne atteinte peut facilement confondre avec une maladie mineure.

Les personnes à haut risque de carence en vitamine D sont celles qui sont peu exposées au soleil, comme celles qui travaillent à l’intérieur toute la journée, vivent dans des zones peu ensoleillées ou se couvrent souvent trop lorsqu’elles sont à l’extérieur. De plus, les personnes à la peau foncée, obèses, souffrant de maladies du foie et des reins sont également susceptibles de souffrir d’une carence en vitamine D, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Une carence en vitamine D peut entraîner une perte de cheveux

Une carence en vitamine D peut entraîner les problèmes de santé suivants :

Fatigue chronique

Il est normal de se sentir fatigué après une journée de travail. Cependant, si vous vous sentez toujours fatigué, voire épuisé malgré un repos suffisant, cela pourrait être le signe d’une carence en vitamine D.

De nombreuses études montrent que la vitamine D joue un rôle important dans le maintien des niveaux d’énergie du corps. Lorsqu’il y a un manque de vitamine D, le corps a du mal à métaboliser l’énergie, ce qui entraîne une sensation de fatigue prolongée, de faiblesse et une capacité de concentration réduite.

Douleurs musculaires et osseuses

Les douleurs musculaires et osseuses sont un symptôme courant d’une carence en vitamine D. Ce symptôme est souvent confondu avec une tension musculaire ou des problèmes liés à l’âge. La particularité est que la douleur causée par une carence en vitamine D sera prolongée et de cause inconnue.

La vitamine D aide le corps à absorber le calcium, ce qui maintient les os et les muscles en bonne santé. En l’absence de cette vitamine, les os deviennent plus fragiles, plus sujets à la douleur et augmentent même le risque d’ostéoporose.

Souvent malade, immunité affaiblie

La vitamine D joue un rôle important dans l’activation du système immunitaire, aidant le corps à combattre les bactéries et les virus. Si une personne souffre fréquemment de rhumes, de toux persistantes ou d’infections, il est probable que son système immunitaire soit affaibli en raison d’un manque de vitamine D. Certaines études ont montré qu’une supplémentation adéquate en vitamine D peut aider à réduire le risque de maladies respiratoires et d’infections.

Perte de cheveux plus importante que d'habitude

La perte de cheveux est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées. La cause peut être le stress, les changements hormonaux, l’utilisation de produits chimiques ou une carence en vitamine D. La vitamine D aide à stimuler la croissance des follicules pileux et à maintenir la force des cheveux. Lorsque le corps ne dispose pas de suffisamment de vitamine D, les cheveux deviennent faibles, cassants et s’amincissent avec le temps.

Pour compléter votre apport en vitamine D, vous pouvez prendre un bain de soleil pendant 10 à 15 minutes le matin, avant 10 heures, pour éviter les effets nocifs des rayons ultraviolets. De plus, la prise de suppléments et la consommation d’aliments riches en vitamine D tels que le saumon, le maquereau, les sardines, le thon, l’huile de foie de morue, les champignons et les jaunes d’œufs sont également des moyens efficaces de compléter cette vitamine, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-benh-vat-nhung-that-ra-la-do-thieu-vitamin-d-185250214124126571.htm