Mais il existe des moyens d’éviter de trop boire.
En particulier, une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Plos Medicine a révélé qu'une bonne astuce pour boire moins d'alcool est d'utiliser de petits verres pour boire, selon l'Express .
Des scientifiques de l'Université de Cambridge (Royaume-Uni) ont mené un test dans 21 établissements au Royaume-Uni pour voir comment le remplacement de grands verres par de petits verres affectait la consommation d'alcool, et l'ont mené pendant 4 semaines.
La fin de l'année approche et la nouvelle année arrive, ce qui est généralement une période de fêtes et une chose inévitable est la consommation d'alcool.
Les résultats ont montré que cette astuce réduisait la consommation totale d’alcool de près de 8 %.
L'auteure principale, la professeure Dame Theresa Marteau, de l'Université de Cambridge, a déclaré : « Il est important de se rappeler qu'aucun niveau de consommation d'alcool n'est sans danger pour la santé, et même une consommation légère contribue au développement de nombreux types de cancer.
Autres conseils pour « éviter » l’alcool pendant le Têt
Voici quelques conseils de l'organisation australienne de réduction des risques liés à l'alcool , Alcohol and Drug Foundation (ADF), pour aider les gens à s'amuser sans trop boire.
Comment réduire l'ivresse alcoolique ?
Il existe plusieurs moyens d’éviter de se saouler :
Ne buvez pas avant de sortir. Des études ont montré que boire avant un événement augmente la quantité d’alcool que vous buvez et peut augmenter votre risque d’hospitalisation ou d’autres accidents ou blessures.
Fixez-vous des limites de consommation d’alcool et respectez-les. Ne vous sentez pas obligé de boire.
« Couler du béton » d’abord. Ne pas boire à jeun. Lorsqu’il y a de la nourriture dans l’estomac, le corps met plus de temps à absorber l’alcool.
Alcool « dilué ». Buvez plus d’eau lorsque vous buvez de l’alcool.
Boire ou conduire, il faut choisir. L’alcool affecte votre capacité à conduire en toute sécurité et peut également vous faire payer une amende pour conduite en état d’ivresse.
Le moyen le plus sûr est de prévoir un autre moyen de transport comme Grab ou un taxi, ou de demander à quelqu'un qui n'a pas bu de vous ramener chez vous, ou de marcher si c'est à proximité, selon l'ADF.
Évitez de boire de l’alcool pendant que vous prenez des médicaments.
Si vous invitez des invités
Choisir des boissons non alcoolisées est une solution efficace lorsque vous ne pouvez pas éviter de boire.
Choisissez une « collation » copieuse. Il est préférable de choisir des aliments copieux plutôt que des collations salées ou sucrées. Cela vous aidera à boire de l’alcool sans vous saouler rapidement.
Choisissez des boissons non alcoolisées.
Combinez jeux et divertissement. Planifiez des activités comme du karaoké, de la danse ou des jeux. Cela permettra à chacun d’avoir quelque chose sur quoi se concentrer, autre que boire.
Limites de la quantité d'alcool disponible , selon l'ADF.
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