6 signes que votre corps appelle à l’aide à cause du manque d’eau !

Saviez-vous que votre corps peut être déshydraté bien avant que vous ayez soif ! Alors, n’ignorez pas ces signes avant-coureurs de déshydratation.

Le Dr Ronald A. Navarro, spécialiste orthopédique travaillant aux États-Unis, a déclaré : Boire suffisamment d’eau est essentiel à la survie. Les cellules du corps contiennent de l’eau et sont entourées d’eau. Lorsque le corps est déshydraté, ces cellules ont du mal à absorber les nutriments et à éliminer les déchets.

Voici 6 signes que votre corps crie à l’aide parce qu’il se dessèche !

Boire suffisamment d’eau est essentiel à la survie.

1. Maux de tête

Les maux de tête peuvent être un signe de déshydratation. Un mal de tête lancinant est le signal que votre cerveau vous dit : « J'ai besoin d'eau », explique le Dr Mark Bussell, physiothérapeute à la faculté de médecine de l'université de Loma Linda. La déshydratation peut réduire le flux sanguin et l’oxygène vers le cerveau, provoquant une inflammation. Si vous ressentez un mal de tête, essayez d’abord de boire de l’eau. Cela peut être une solution beaucoup plus simple que de prendre des médicaments ou de consulter un médecin, selon le site d’informations sur la santé Best Life.

2. Avoir faim

La déshydratation peut provoquer des sensations de faim, car votre corps peut confondre la soif avec la faim, ce qui donne l’impression que votre estomac est vide et vous envoie des signaux. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté et réduire la sensation de faim.

3. Mauvaise haleine

Ne pas boire suffisamment d’eau peut affecter votre respiration. La déshydratation peut provoquer une mauvaise haleine. La salive possède d’importantes propriétés antibactériennes. Lorsque le corps est déshydraté, la quantité de salive dans la bouche diminue, créant des conditions propices à la prolifération des bactéries, entraînant une mauvaise haleine.

4. Faible niveau d'énergie

Se sentir à court d’énergie peut être le signe que vous ne buvez pas suffisamment d’eau. Vous vous sentez fatigué ou léthargique ? Cela pourrait être des signes que votre corps a besoin d’eau, explique le Dr Bussell. Le corps a tendance à stocker de l’énergie lorsqu’il est déshydraté et réduit la circulation sanguine dans tout le corps, réduisant ainsi l’énergie et la productivité.

5. Peau sèche

Ne pas boire suffisamment d’eau peut provoquer une peau sèche et terne. Il est préférable de s’hydrater de l’intérieur. En fonction de votre niveau d’activité, ajustez votre consommation d’eau en conséquence.

La déshydratation peut provoquer des douleurs articulaires en raison de son effet lubrifiant sur les articulations.

6. Crampes musculaires et douleurs articulaires

Ces deux conditions peuvent être des signes de déshydratation. L’eau joue un rôle essentiel dans les muscles et les articulations, explique le Dr Bussell. Il est important de se rappeler que lorsque le corps est déshydraté, la masse musculaire diminue et provoque une inflammation ou des douleurs. La déshydratation peut provoquer des douleurs articulaires en raison de son effet lubrifiant sur les articulations. On estime que 70 à 80 % du cartilage articulaire est constitué d’eau. Selon Best Life, une hydratation adéquate peut améliorer la production de liquide synovial, réduire l’inflammation et maintenir les propriétés d’absorption des chocs du cartilage.

Source : https://thanhnien.vn/6-dau-hieu-co-the-dang-keu-cuu-vi-thieu-nuoc-185250221084118167.htm