Además de algunas afecciones médicas, los dolores de cabeza a veces son causados por alergias, estrés, beber demasiado alcohol o comer dulces regularmente.
El dolor de cabeza es una afección muy común, que generalmente ocurre en la zona de la cabeza y la cara. El dolor se presenta en uno o ambos lados de la cabeza, en una localización específica o de forma difusa. A continuación se presentan las causas más comunes.
Alergia
Las alergias a alimentos, sustancias ambientales (polvo, pelo de mascotas, polen...) a menudo provocan secreción nasal, estornudos, picor o lagrimeo de ojos y dolores de cabeza. Según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología, las alergias causan hinchazón en las cavidades sinusales debido al bloqueo de las aberturas en los senos paranasales y al aumento de la presión que conduce a dolores de cabeza sinusales.
Deshidración
La deshidratación debido a la exposición a altas temperaturas o al aire frío y seco puede provocar dolores de cabeza. La deshidratación hace que el cerebro se encoja, ejerciendo presión sobre los nervios. Los dolores de cabeza por deshidratación a menudo se presentan acompañados de mareos, sed excesiva y boca seca. Dolor en un lugar o en toda la cabeza, a menudo sordo pero a veces agudo.
Los dolores de cabeza generalmente desaparecen bebiendo suficiente agua, descansando y tomando analgésicos. Si hay signos de deshidratación severa como confusión, fatiga, debilidad muscular, el paciente debe acudir a un centro médico.
Abuso de drogas
Las personas que abusan de los medicamentos para tratar los dolores de cabeza pueden experimentar dolores de cabeza de rebote (dolores de cabeza recurrentes). Este dolor de cabeza puede desarrollarse debido a tomar analgésicos durante más de 10 a 15 días al mes, dependiendo del tipo de medicamento.
Estrés
El estrés hace que el cuerpo libere sustancias químicas en el cerebro que afectan los vasos sanguíneos dentro de la cabeza, lo que se conoce como dolor de cabeza tensional. Según la Fundación Americana de la Migraña, los dolores de cabeza tensionales pueden durar 30 minutos y persistir hasta una semana. Los ejercicios de respiración profunda o la meditación pueden ayudar.
Covid-19, resfriado, gripe
Los dolores de cabeza son un síntoma común del Covid-19, los resfriados y la gripe debido a la respuesta inflamatoria del cuerpo al virus. Un dolor de presión intenso en la cabeza que empeora al toser o estornudar podría ser causado por Covid-19. La vacunación reduce el riesgo de contraer Covid-19 y gripe. Para prevenir los resfriados, lávese las manos con frecuencia, manténgase abrigado y evite el contacto con personas enfermas.
Los dolores de cabeza pueden ser sordos o intensos, como un "martillo". Foto: Freepik
Dormir demasiado o muy poco
Según la Fundación Americana de la Migraña, no dormir lo suficiente o dormir demasiado son desencadenantes de dolores de cabeza. Porque este mal hábito de dormir provoca cambios en el cerebro.
La apnea del sueño es un trastorno del sueño común. La reducción del flujo de oxígeno al cerebro provoca dolores de cabeza al despertar. Las personas con apnea del sueño corren riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
Charla
Si se despierta con un dolor de cabeza sordo, acompañado de dolor en la mandíbula, su dolor de cabeza puede ser causado por rechinar los dientes mientras duerme. La falta de sueño y el estrés también provocan el rechinamiento de dientes. El uso de un protector bucal ayuda a proteger los dientes y prevenir dolores de cabeza.
Cafeína
El consumo de ciertas bebidas como té, café y refrescos que contienen cafeína también es una causa. Reduzca gradualmente el consumo de cafeína para reducir los dolores de cabeza. No la suspenda de golpe si está acostumbrado a beberla todos los días, ya que los síntomas pueden empeorar.
Fumar
Fumar e inhalar humo de cigarrillo provoca dolores de cabeza y migrañas en muchas personas. Porque la nicotina contenida en los productos de tabaco es una sustancia adictiva que causa esta condición.
Según el Instituto Nacional del Dolor de Cabeza, la nicotina de los cigarrillos contrae los vasos sanguíneos del cerebro, lo que provoca un menor flujo de sangre al cerebro y a los tejidos circundantes. La nicotina estimula los nervios que transmiten señales de dolor.
Beber alcohol
Beber demasiado alcohol puede provocar resacas y dolores de cabeza debido a la deshidratación. Debido a que el alcohol tiene un efecto diurético, provoca que el bebedor orine mucho, lo que produce deshidratación. Beber abundante agua o bebidas no alcohólicas ayuda a mantenerse hidratado y moderar el consumo de alcohol.
Come muchos dulces
Las alergias a los edulcorantes artificiales presentes en los dulces también pueden provocar dolores de cabeza. Consumir demasiada azúcar o carbohidratos refinados puede causar hipoglucemia reactiva causando dolores de cabeza, temblores, sudoración y náuseas. Esto se debe a que el cuerpo produce demasiada insulina en respuesta a la alta ingesta de azúcar, lo que provoca una caída del nivel de azúcar en sangre. La hipoglucemia reactiva generalmente ocurre aproximadamente entre 2 y 4 horas después de comer.
Reducir el consumo de azúcar y carbohidratos refinados y reemplazarlos con alimentos que contengan carbohidratos de digestión más lenta puede ayudar a prevenir esta afección.
Mai Cat (según Everyday Health )
| Los lectores plantean aquí preguntas neurológicas para que los médicos las respondan. |
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