Despertarse con dolor de cabeza no sólo es incómodo, sino que también puede provocar una serie de problemas de salud que pueden afectar su funcionamiento diario. La causa del dolor puede deberse a algunos malos hábitos.
No es raro tener dolores de cabeza al despertarse por la mañana. Las estadísticas muestran que 1 de cada 13 adultos ha tenido dolor de cabeza al despertarse por la mañana, según el sitio de salud Medical News Today (Reino Unido).
Rechinar los dientes mientras duermes puede provocar dolores de cabeza al despertarte por la mañana.
Los dolores de cabeza son especialmente comunes en personas entre 45 y 65 años. Las causas comunes de los dolores de cabeza matutinos incluyen:
Charla
El rechinar violento de los dientes durante el sueño provoca una contracción excesiva de los músculos de la mandíbula, ejerciendo presión sobre los músculos alrededor de la cabeza y el cuello. El resultado son dolores de cabeza y dolor en la mandíbula al despertarse por la mañana. Además, el rechinar los dientes también provoca grietas en la capa externa de los dientes. Si no se trata, esta afección puede provocar que los dientes se aflojen o incluso se caigan.
La causa del rechinamiento de dientes suele ser el estrés. Para lidiar con esta condición, los expertos recomiendan practicar métodos de reducción del estrés antes de ir a dormir, como meditar, escuchar música y practicar respiración profunda. Aplicar hielo y tomar analgésicos ayudará a aliviar el dolor en la mandíbula.
Beber alcohol puede causar dolores de cabeza después de despertarse.
Muchas personas que beben alcohol sentirán dolor de cabeza después de despertarse. La primera razón a mencionar es que el alcohol tiene propiedades diuréticas, lo que significa que extrae agua del cuerpo. El resultado es que el bebedor orina mucho y se deshidrata. La deshidratación puede causar fácilmente dolores de cabeza.
Además, el alcohol también contiene etanol, una sustancia química que dilata los vasos sanguíneos. Esta dilatación de los vasos sanguíneos puede provocar dolores de cabeza, especialmente en personas con migrañas. El vino también contiene congéneres, compuestos que se producen naturalmente durante el proceso de fermentación. Esta sustancia también puede provocar migrañas en algunas personas.
Problemas de sueño
El insomnio es otra causa de dolores de cabeza. Las personas que suelen tener problemas para dormir, se despiertan temprano en la mañana y no pueden volver a dormirse tienen más probabilidades de tener dolores de cabeza temprano en la mañana.
Apnea del sueño
La apnea del sueño provoca dolores de cabeza matutinos debido a la falta de oxígeno al cerebro y al insomnio prolongado. En concreto, cuando las vías respiratorias se bloquean durante el sueño, la cantidad de oxígeno en la sangre disminuye, provocando que el cerebro carezca de oxígeno durante toda la noche. La apnea del sueño también aumenta los niveles de CO₂ que se acumulan en la sangre, alterando el equilibrio del pH y provocando vasodilatación cerebral, lo que lleva a dolores de cabeza, según Medical News Today .
Fuente: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm
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