¿Cómo deben ejercitarse las personas con hemorroides?

[anuncio_1]

El levantamiento de pesas y los abdominales son dos actividades que ejercen mucha presión sobre el abdomen y el ano, por lo que no son recomendables para personas con hemorroides.

El artículo fue consultado profesionalmente por el Profesor Asociado, Dr. Nguyen Anh Tuan, Jefe del Departamento de Cirugía Digestiva, 108 Hospital Militar Central.

¿Qué son las hemorroides?

Las hemorroides se forman cuando el plexo venoso del ano se dilata excesivamente y forma hemorroides. Aumentan gradualmente de tamaño, sobresaliendo del ano y causando muchos problemas al paciente.

Según la ubicación de las hemorroides, la enfermedad se divide en hemorroides internas, hemorroides externas y hemorroides mixtas. La mayoría de las hemorroides internas son indoloras y difíciles de detectar. Las hemorroides externas son lo opuesto.

Las hemorroides internas se dividen en 4 grados, de los cuales el grado 4 es el más grave. En ese momento, las hemorroides sobresalen fuera del ano, provocando que el paciente sienta siempre dolor y malestar, pudiendo producirse sangrado e inflamación debido al rascado de la mucosa hemorroidal.

Factores que aumentan el riesgo de enfermedad

Los factores que aumentan el riesgo de hemorroides incluyen estreñimiento crónico o diarrea, estar sentado durante largos períodos de tiempo, trabajo pesado frecuente, una dieta baja en fibra y obesidad.

Lo que estos factores tienen en común es que ejercen mucha presión sobre el abdomen. En ese momento, se obstruirá la circulación sanguínea desde el corazón hacia las venas del ano. La condición prolongada hará que las venas aquí se debiliten y pierdan elasticidad, pudiendo formarse hemorroides.

Esto significa que las actividades físicas y los deportes que afectan al cuerpo de esta manera no deben ser realizados por personas con hemorroides. El gimnasio es lo mismo. Pero para entenderlo mejor, es necesario conocer los efectos de esta actividad sobre la salud general y las hemorroides en particular.

El impacto del gimnasio en las personas con hemorroides

- Impacto positivo

Según los expertos, hacer ejercicio adecuadamente tiene muchos efectos en la mejora de las hemorroides. Específicamente:

*La sangre circulará mejor por las venas.

Esto aliviará el problema de estancamiento sanguíneo en el ano. Gracias a esto las hemorroides no se hincharán ni seguirán cayéndose.

* Bajar de peso y reducir la presión en el ano.

Uno de los factores que aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad o la empeora es la obesidad. El gimnasio ayuda a perder peso y por tanto también ayuda a mejorar la condición.

Además, ciertos entrenamientos en el gimnasio pueden tener un impacto positivo en la actividad contráctil de la motilidad intestinal. Gracias a ello se podrá mejorar el estreñimiento y la presión en el ano se reducirá al nivel más bajo.

* Ayuda a que el ano sea más elástico.

Los movimientos correctos en el gimnasio pueden tener un impacto positivo en los músculos del esfínter anal. El ano quedará “relajado” y entrenado para tener mejor elasticidad. Esto es importante para las personas con hemorroides. De esta manera la sangre no se estanca y se reduce la hinchazón de las venas.

- Impacto negativo

La mayoría de las actividades de gimnasio requieren que el deportista se mueva a una intensidad alta y que aumente gradualmente con el tiempo. En ese momento, estas actividades no sólo aumentan la presión en el abdomen y el ano sino que también pueden causar sangrado y hacer que las hemorroides sobresalgan más.

Según los expertos, no sólo el gimnasio sino también las actividades físicas que aumentan la presión en el ano no son recomendables para las personas con hemorroides. Sin embargo, si aún así quieres practicar este deporte, debes prestar atención a la intensidad de tu entrenamiento y los ejercicios.

Cómo hacer ejercicio adecuadamente para personas con hemorroides

Los ejercicios de gimnasio que necesitan especial atención cuando se sufren de hemorroides son el levantamiento de pesas y las abdominales. Estas son dos actividades que ejercen mucha presión sobre el abdomen y el ano y no son recomendables para personas con esta afección.

Para levantar pesas, las personas con hemorroides no deben levantar pesas que pesen más de 1/3 de su peso corporal. Al practicar, evite posiciones sentadas o de pie. En lugar de eso, practica acostándote boca arriba.

Para los abdominales, el paciente debe dejar de realizar este ejercicio hasta que la afección esté completamente curada. Esta es una actividad que afecta directamente al ano. Además de aumentar la presión y hacer que las hemorroides sobresalgan más, las abdominales pueden provocar que las hemorroides sangren, lo que puede derivar fácilmente en una infección.

Además, en las actividades físicas diarias, las personas con hemorroides deben prestar atención a no correr largas distancias ni correr rápido porque puede provocar tensión abdominal y ejercer presión sobre las venas 2-3 veces más de lo normal. Por lo tanto, las hemorroides tienen un mayor riesgo de caerse. Al mismo tiempo, durante una carrera rápida, la fricción sobre las hemorroides será muy grande, lo que puede provocar una inflamación grave.

Además, meditar durante muchas horas tampoco es recomendable para personas con hemorroides. Si bien esto puede tener algunos beneficios para la salud, puede provocar fácilmente que la sangre se acumule en el ano. Las venas aquí también estarán más dilatadas.

Italia americana

[anuncio_2]
Enlace de origen