Mis padres y mi hermano roncan todos. ¿La enfermedad es hereditaria y cómo se puede prevenir? (Phuoc Nguyen, Ciudad Ho Chi Minh)
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Varios estudios han demostrado que los ronquidos y la apnea obstructiva del sueño son hereditarios. Sin embargo, genéticamente aún no se ha encontrado el gen que lo causa directamente. La razón por la que muchas personas de la familia roncan al mismo tiempo puede ser porque los miembros tienen hábitos de vida y alimentación similares... Esto conlleva el mismo riesgo de enfermedad.
Por ejemplo, las familias con una dieta alta en energía pero baja actividad física causan obesidad por hipoventilación. El entorno vital a menudo se ve alterado, lo que provoca que los miembros de la familia tengan demasiado sueño Rem (sueño de movimientos oculares rápidos). Estos son factores de alto riesgo para la apnea obstructiva del sueño.
Para evitar los ronquidos relacionados con la apnea obstructiva del sueño, debes controlar bien tu peso. Cuanto mayor sea la circunferencia de la cintura, mayor será la obstrucción al movimiento del diafragma durante el sueño, lo que provoca apnea del sueño.
También es necesario limitar el consumo de alcohol, refrescos y tabaco. Comer al menos dos horas antes de acostarse y tener un régimen de ejercicio y deporte adecuado. Se debe mantener el hábito de acostarse a tiempo, creando condiciones para ciclos de sueño adecuados, ayudando al cuerpo a recuperarse mejor.
Si muchas personas en tu familia roncan, debes acudir a un chequeo de salud, una polisomnografía o poligrafía del sueño. De esta forma, el médico diagnostica la causa de los ronquidos, enfermedades relacionadas como la apnea del sueño, obesidad, hipoventilación... y las trata eficazmente.
Dra. Dang Thi Mai Khue
Subdirector del Departamento de Medicina Interna, Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh
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