Señales de advertencia para dejar de ir al gimnasio

Al hacer ejercicio, el flujo sanguíneo al cerebro aumenta para garantizar que éste reciba suficiente oxígeno cuando el cuerpo se ejercita a alta intensidad. Pero esto también significa que aumenta la cantidad de _CO2 que el cerebro necesita eliminar. Para hacer frente a esta condición, los vasos sanguíneos que llegan al cerebro se dilatan y pueden causar dolores de cabeza, según The Conversation (Australia).

Los dolores de cabeza al hacer ejercicio son una señal de advertencia de que necesitas dejar de hacer ejercicio y descansar.

Por lo tanto, los dolores de cabeza son uno de los síntomas de advertencia de que estás esforzándote demasiado y es hora de hacer ajustes. Las actividades físicas que pueden causar dolores de cabeza a menudo incluyen trotar o levantar algo demasiado pesado.

Este dolor de cabeza por esfuerzo a menudo se describe como una sensación punzante en ambos lados de la cabeza, cerca de las sienes. Algunas personas lo describen como una sensación similar a una migraña. Este dolor de cabeza puede durar desde unos minutos hasta unos días y puede ser constante o presentarse en oleadas.

Como el cuerpo de cada persona es diferente, la intensidad del ejercicio que provoca dolores de cabeza también es diferente. Además, ciertas condiciones aumentan la probabilidad de sufrir dolores de cabeza inducidos por el ejercicio. Hacer ejercicio en condiciones climáticas cálidas es un ejemplo.

La luz del sol que brilla en la parte superior de la cabeza hará que ésta se caliente fácilmente. Como la capacidad de la cabeza para enfriarse mediante el sudor no es tan buena como la del resto del cuerpo, los vasos sanguíneos se dilatan para aumentar la circulación sanguínea. La sangre absorberá parte de ese calor. La dilatación excesiva de los vasos sanguíneos provoca dolores de cabeza.

Cuando sienta dolor de cabeza debido a un ejercicio extenuante, debe dejar de hacer ejercicio y descansar. Al descansar, la frecuencia cardíaca disminuirá, la necesidad de oxígeno del cerebro disminuirá, la temperatura corporal disminuirá y el dolor también desaparecerá después de 1 o 2 horas. Si el cuerpo está deshidratado, tardará más tiempo en reequilibrarse y el dolor de cabeza puede tardar unas 3 horas en desaparecer. Las personas que hacen ejercicio también deben prestar atención a la intensidad del ejercicio para evitar que el dolor vuelva a aparecer, según The Conversation .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-can-ngung-tap-gym-185231201122921263.htm