Beneficios sorprendentes de un vaso de agua tibia por la mañana cuando hace frío

En la medicina tradicional, a menudo se prescribe agua tibia o caliente para ayudar a mejorar la salud y el bienestar general.

Aquí, la Dra. Emily Dashiell, miembro de la Asociación de Médicos de Medicina Natural de California (EE. UU.), comparte los beneficios de beber agua tibia, especialmente justo después de despertarse por la mañana.

Regular la temperatura corporal en climas fríos

Beber agua tibia cuando baja la temperatura puede ayudar a regular la temperatura corporal, aumentando temporalmente la temperatura interna del cuerpo y ayudando a prevenir la hipotermia leve. Los expertos señalan que los beneficios aumentan con la cantidad de agua tibia consumida.

Además, beber agua tibia mientras se hace ejercicio en clima frío puede tener un impacto positivo en el rendimiento y la comodidad, según el sitio de noticias de salud Verywell Health.

Beber suficiente agua puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo.

Mejorar la circulación sanguínea

El calor y la calidez dilatan los vasos sanguíneos y mejoran la circulación sanguínea en el cuerpo. Es por esto que a menudo se prescriben terapias de calor como saunas y baños tibios para brindar una variedad de beneficios para la salud, incluida la circulación sanguínea.

Beber agua tibia puede tener un efecto similar. Aunque el calor calienta el cuerpo temporalmente a nivel interno, beber agua tibia regularmente puede ayudar a la circulación sanguínea.

Alivio del dolor

Agua El calor puede relajar los músculos y ayudar a aliviar el dolor. Los estudios demuestran que el aumento de la circulación sanguínea gracias a la terapia de calor externa aporta sangre, nutrientes y oxígeno a los músculos y reduce los niveles de ácido láctico que pueden provocar dolor muscular.

Apoyo para la pérdida de peso

El agua tibia aumenta la temperatura corporal y activa el metabolismo. Las investigaciones demuestran que beber agua tibia a 37 grados centígrados antes de las comidas ayuda a estimular el metabolismo, ayudándote a quemar más calorías y a mejorar el control del peso.

Puede ayudar a la digestión.

Beber agua tibia favorece la digestión relajando los músculos del tracto digestivo y manteniendo los sistemas del cuerpo funcionando sin problemas. Algunos estudios demuestran que beber agua tibia antes de las comidas favorece la digestión.

Puede ayudar a tratar el estreñimiento.

El estreñimiento a menudo ocurre debido a no beber suficiente agua. Beber agua tibia también puede ayudar a regularizar los movimientos intestinales.

Algunos estudios muestran que beber agua tibia a 37 grados centígrados favorece activamente el sistema digestivo y la motilidad intestinal.

Las investigaciones demuestran que el agua tibia es más eficaz para aliviar los síntomas del resfriado.

Reducir la congestión nasal

Inhalar vapor y beber agua tibia puede ayudar a aliviar la congestión nasal. Las investigaciones demuestran que el agua tibia es más eficaz para aliviar los síntomas del resfriado (como secreción nasal, dolor de garganta, tos y fatiga) que el agua a temperatura ambiente.

Puede reducir el estrés

Beber suficiente agua puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Los estudios también han descubierto que beber agua tibia reduce los niveles de estrés y reduce los síntomas de ansiedad.

Puede ayudar en la desintoxicación.

Los expertos dicen que beber agua tibia puede desintoxicar el cuerpo. Explican que beber agua tibia ayuda a eliminar toxinas al aumentar la temperatura interna del cuerpo y provocar la sudoración.

Beber más agua también ayuda a mantener la salud renal. Además, los médicos señalan que beber agua es clave para desintoxicar el cuerpo, combatir la inflamación y mantener las articulaciones lubricadas.

Notas importantes al beber agua tibia

Beber agua tibia generalmente es seguro. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que beber agua demasiado caliente puede entrañar riesgos como dañar el tejido esofágico, quemar temporalmente las papilas gustativas de la lengua y quemar la lengua.

Algunos estudios muestran que beber agua caliente a unos 40 grados centígrados es seguro y resulta cómodo, según Verywell Health.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-lanh-185250222224154457.htm